寒冬來臨， 62歲的陳大媽兩條小腿開始出現(xiàn)問題：膝關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛，上下樓時(shí)關(guān)節(jié)部位咔咔直響。疼痛難忍的她來院尋求幫助。經(jīng)過詳細(xì)檢查后，醫(yī)生判斷這是屬于典型的“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”，俗稱“老寒腿”。

“老寒腿”，說到底是一種關(guān)節(jié)退行性病變。何為退行性病變？就是由于保養(yǎng)和使用不當(dāng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而影響其基本功能。就像一輛車，沒有得到及時(shí)的保養(yǎng)，零件磨損后出現(xiàn)故障一樣?！袄虾取被颊哂捎诟鞣N原因，導(dǎo)致膝蓋部關(guān)節(jié)周圍的韌帶松弛，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)活動不便等不適癥狀，具體表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛、行動不便。特別是到了秋冬季，天氣濕冷，其癥狀更加明顯或加重。

老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦處于誘發(fā)此病的環(huán)境中，就很容易復(fù)發(fā)。所以，在日常生活中一定要注意做好腿部的保暖。

預(yù)防“老寒腿”的發(fā)生，應(yīng)從秋末冬初寒流來臨前開始，直到第二年春初（期間冬季更為重要），著重保護(hù)好下肢。在冷暖交替之際的秋季，如果遇到低溫或溫差過大，導(dǎo)致肌肉和血管收縮引起關(guān)節(jié)疼痛，這就是在提醒你必須保暖了，可以采用局部熱敷的辦法來緩解癥狀。

很多人認(rèn)為，既然“老寒腿”是退行性病變，那么，將關(guān)節(jié)“省著用”是不是就能好些？其實(shí)不然。要記住，如果關(guān)節(jié)長期不鍛煉，就如同長久不開的汽車，零件一樣會生銹。人體缺乏鍛煉，靈活性變差，腿部肌肉力量下降，也會影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在這種狀態(tài)下，一旦突然運(yùn)動，關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)會更高。

膝關(guān)節(jié)退行性病變不可逆，一旦病情嚴(yán)重，會極大影響患者日常生活，大約有三分之一的患者不得不接受關(guān)節(jié)鏡下清理手術(shù)或關(guān)節(jié)置換手術(shù)，使身體、經(jīng)濟(jì)遭受雙重打擊。要保護(hù)膝蓋少受傷，藥娃向您介紹一套簡單有效的訓(xùn)練方法：平臥，大腿垂直于身體，屈伸小腿來鍛煉膝蓋，每天做兩次?？梢藻憻捈∪猓Ｗo(hù)膝關(guān)節(jié)韌帶，增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

“老寒腿”是老年退行性病變，中醫(yī)認(rèn)為屬于肝腎之氣不足，不能溫養(yǎng)筋骨，造成筋縮骨萎，故而生疾。運(yùn)用中醫(yī)綜合療法對“老寒腿”有較好效果。

1.中藥內(nèi)服

羌活15克、獨(dú)活15克、桂枝12克、秦艽12克、海風(fēng)藤25克、桑枝25克、當(dāng)歸15克、川芎12克、木香15克、乳香12克、炙甘草6克，水煎服，1日1劑，7劑為1個療程。此方有祛風(fēng)散寒、化濕通絡(luò)、活血理氣、除痹止痛之功。

2. 藥酒療法

制川烏10克，制乳香、制沒藥各12克，威靈仙、透骨草、鹿角膠、伸筋草、雞血藤、懷牛膝、木瓜、五加皮各30克，劉寄奴40克。將諸藥搗碎，裝入細(xì)紗布袋中，把口扎緊。放入玻璃容器內(nèi)，加入45度至50度高度白酒4000毫升，密閉浸泡，30天即可。每日早晚飲用，每次10~20毫升。睡前還可用本藥酒適量擦雙膝關(guān)節(jié)處，使局部發(fā)熱為度。

需要注意的是，上述中藥療法均應(yīng)在中醫(yī)?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

3. 按摩治療

穴位：取膝髕周圍鶴頂、內(nèi)外膝眼、陽陵泉、血海、梁丘、伏兔、委中、承山等穴位，手法以滾、點(diǎn)、揉、按、彈撥、拿、擦等法為主。

（1）患者仰臥位，醫(yī)生站于一側(cè)，以滾法作用于大腿股四頭肌，重點(diǎn)在髕骨上部操作，約5分鐘；點(diǎn)揉鶴頂、內(nèi)外膝眼、陽陵泉、血海、梁丘、伏兔、風(fēng)市等穴周圍進(jìn)行治療，約3分鐘。提拿髕骨數(shù)次，以掌擦法擦患者膝周圍部，以透熱為度。

（2）患者俯臥位，醫(yī)生站于一旁，以滾法作用于大腿后側(cè)、腘窩及小腿后側(cè)，約3分鐘，提拿委中、承山穴數(shù)次。

（3）患者仰臥位，醫(yī)生站于一旁，以按揉與彈撥法交替作用于髕韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶，重點(diǎn)在鶴頂、內(nèi)外膝眼、陽陵泉、血海、梁丘等穴周圍，約3分鐘。提拿髕骨數(shù)次，以掌擦法擦患者髕骨周圍部，以透熱為度。