髖關節(jié)置換術后康復指南：重獲自由行動的新生

華北石油管理局總醫(yī)院骨科馬蒲陽

髖關節(jié)，作為人體下肢活動的重要“樞紐”，一旦因傷病受損，嚴重影響生活質量。髖關節(jié)置換術為眾多患者點亮希望之光，術后科學康復是邁向新生活的關鍵。
一、術后早期：助力傷口愈合與基礎恢復
術后傷口需悉心呵護，保持敷料清潔干燥，若不慎沾水或弄臟，務必及時聯(lián)系醫(yī)護更換，以防感染“乘虛而入”。疼痛管理是當務之急，別強忍疼痛，按醫(yī)囑定時定量服用止痛藥物，這不僅助您舒緩不適，更有利于早期康復訓練開展。在臥床休息時，也絕非“一躺了之”。下肢要擺放于正確體位，兩腿間夾三角枕，保持患肢外展中立位，避免髖關節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋，為髖關節(jié)愈合“保駕護航”。
二、康復訓練：循序漸進激活關節(jié)潛能
術后 1 - 2 天即可開啟踝泵運動，像踩縫紉機般，緩慢勾起、下壓腳尖，每次持續(xù) 3 - 5 秒，每組 10 - 15 次，每日多組，促進血液循環(huán)，預防下肢深靜脈血栓。
接著，直腿抬高練習登場。平躺在床上，患肢伸直緩慢抬高，離床面約 30 - 45 厘米，維持 5 - 10 秒后緩緩放下，每日遞增次數(shù)與組數(shù)，強化大腿肌肉力量。當傷口進一步愈合，床邊坐起、站立練習有序推進。首次床邊坐起要在醫(yī)護協(xié)助下，謹防頭暈跌倒；站立時，雙腳與肩同寬，借助助行器逐步找到身體平衡感。
三、日常起居：處處留心，為關節(jié)“減負”
家居布置要“改頭換面”，移除雜物、地毯等絆腳石，拓寬過道便于助行器通過。座椅要選有扶手、高度適宜的，坐下起身更省力；馬桶旁最好安裝扶手，降低如廁難度。
洗澡時，防滑墊是必備良品，采用淋浴，避免浴缸久蹲。穿衣褲、鞋襪遵循“先患側、后健側”原則，減少患髖過度彎曲與扭轉。
四、復查隨訪：精準護航康復之路
遵醫(yī)囑定期回院復查，醫(yī)生憑借 X 光、體格檢查等手段，洞察髖關節(jié)恢復真容，及時調整康復方案?？祻椭仿?，卻又充滿希望，每一步堅持都在擁抱更自由、美好的生活。