在評(píng)估個(gè)人身體狀況時(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）長(zhǎng)期被廣泛應(yīng)用。它通過(guò)體重與身高的關(guān)系來(lái)衡量身體狀況，是流行病學(xué)診斷肥胖癥的常見(jiàn)標(biāo)準(zhǔn)。然而，阿根廷營(yíng)養(yǎng)學(xué)家安娜?卡佩萊蒂指出，**BMI 在個(gè)人健康評(píng)估方面存在顯著局限，未考量全身脂肪數(shù)量與分布等關(guān)鍵要素，這對(duì)健康有著直接影響。**運(yùn)動(dòng)員等肌肉量大的人群，按 BMI 測(cè)量可能被誤判為 “肥胖”，實(shí)則體脂較低。

鑒于 BMI 的不足，近年來(lái)腹圍作為一種更優(yōu)測(cè)量指標(biāo)的觀點(diǎn)日益受到關(guān)注。腹圍測(cè)量能更精準(zhǔn)地反映內(nèi)臟脂肪狀況，從而評(píng)估嚴(yán)重健康風(fēng)險(xiǎn)。

BMI：結(jié)果或與實(shí)際胖瘦不符 ------------------
BMI 更為大眾熟知，其計(jì)算簡(jiǎn)便且易獲取，故而得到廣泛認(rèn)可，世界衛(wèi)生組織也曾將其作為肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)。但 BMI 僅依賴身高和體重，未考慮體脂、肌肉含量差異對(duì)結(jié)果的影響，導(dǎo)致結(jié)果有時(shí)與實(shí)際胖瘦不符。

例如健美愛(ài)好者，因肌肉重量大，BMI 可能偏高，甚至達(dá)超重或肥胖程度，此時(shí)需進(jìn)一步計(jì)算體脂百分比判斷。還有一類特殊人群，看似瘦卻有大肚腩，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，BMI 可能將其誤判為體重正常或偏低，這類 “瘦瘦的高脂人群” 易被 BMI 遺漏。備戰(zhàn)冬奧會(huì)時(shí)，許多項(xiàng)目體能教練會(huì)在 BMI 測(cè)算基礎(chǔ)上增加體脂百分比測(cè)試，以更精準(zhǔn)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員身體狀況，幫助其降脂增肌、提升體能。

BRI：評(píng)估內(nèi)臟脂肪的新指標(biāo) ------------------

隨著對(duì)健康評(píng)估研究的深入，身體圓度指數(shù)（BRI），即腹圍指數(shù)（ACI）應(yīng)運(yùn)而生。BRI 同時(shí)考慮腰圍和身高，能更清晰地反映腹部脂肪及相關(guān)死亡風(fēng)險(xiǎn)。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志?網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》期刊研究分析大量美國(guó)成年人數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，BRI 與全因死亡率呈 U 型關(guān)系，其水平過(guò)高或過(guò)低都會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。1999 - 2018 年，美國(guó)成年人平均 BRI 上升，反映出內(nèi)臟肥胖情況加劇，研究人員認(rèn)為該指數(shù)可作為無(wú)創(chuàng)篩查工具，助力早期干預(yù)高風(fēng)險(xiǎn)人群。

據(jù)《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》周刊研究，腹圍大的人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)大幅增加，即便 BMI 適中的 “大腹便便” 者，患病風(fēng)險(xiǎn)也顯著上升。中國(guó)無(wú)錫市疾病預(yù)防控制中心健康促進(jìn)部主任錢云的研究也表明，腹圍測(cè)量對(duì)心臟病、中風(fēng)等肥胖相關(guān)疾病的預(yù)測(cè)更為準(zhǔn)確。

那么，BRI 究竟是什么？

BRI 其實(shí)是一種新身體指標(biāo)，可視為腰臀比升級(jí)版，通過(guò)身高和腰圍計(jì)算，用于評(píng)估內(nèi)臟脂肪含量。

首都體育學(xué)院科技處副處長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院副教授黃興介紹**，與 BMI 相比，BRI 最大特點(diǎn)是不考慮體重而側(cè)重腰圍，能有效識(shí)別那些看似瘦實(shí)則內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人群，這是 BMI 的缺陷所在。**

**正確測(cè)量腹圍是準(zhǔn)確評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵，專家建議在肋骨下緣與髖骨之間中點(diǎn)測(cè)量，而非傳統(tǒng)的 “裁縫腰圍” 測(cè)量法。一般而言，將腹圍控制在身高一半以內(nèi)較為適宜，超出此比例，高血壓、2 型糖尿病和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著升高。**不過(guò)，目前 BRI 相關(guān)研究尚處于積累階段，正常值范圍尚未統(tǒng)一。

最后想告訴大家，BMI 和 BRI 都有自己的特點(diǎn)，它們的測(cè)試結(jié)果只是給我們提供一個(gè)參考哦，大家可不要因?yàn)槟硞€(gè)指標(biāo)不太理想就焦慮啦。我們要正確看待這些指標(biāo)，通過(guò)健康的生活方式，比如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，來(lái)保持良好的身體狀態(tài)才是最重要的。