審核專家：王學(xué)江 首都醫(yī)科大學(xué)教授

冬至以后，即將進入“冰凍模式”，為了防止“凍手凍腳”，人們紛紛把目光投向厚底、毛茸茸的“雪地靴”。這一“時尚單品”雖然舒服，但也存在健康風(fēng)險和安全隱患，醫(yī)生緊急提醒：鞋底厚度超過一個數(shù)，別穿！

厚底雪地靴有健康隱患

有些雪地靴其實不適合孩子穿。這類鞋子通常絨毛較長，穿一段時間后絨毛被“踩塌”，內(nèi)部空間增大，可能會讓鞋的內(nèi)底變滑。孩子行走時容易打滑摔跤。

有些雪地靴的鞋底又厚又硬，彎曲度不夠，無法緩沖地面對下肢的沖擊力，孩子在行走時需要更用力抬足跟，足部肌肉持續(xù)緊繃，影響其足弓和骨骼發(fā)育。

康復(fù)科醫(yī)生提醒：厚底鞋延長了阻力臂，對踝關(guān)節(jié)肌肉和韌帶要求變高，且減弱了對地面的感知，影響行走穩(wěn)定性。

此外，厚底雪地靴會改變步行時整個下肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)，影響步行時踝膝髖的運動節(jié)律，增加受傷風(fēng)險。

對于開車的朋友們，穿雪地靴也可能帶來一些麻煩。

因為雪地靴極易卡在油門和離合之間，對油門和剎車的控制也不夠靈敏，很容易造成追尾事故和剎車不靈。

因此建議各位愛穿厚底鞋、雪地靴的朋友們：鞋底厚度不要超過3.5厘米！

如何選購雪地靴？

如果生活所在地的氣溫實在很“凍腳”，或者想去東北等地旅游，必須穿一些厚實的鞋子，應(yīng)該怎樣選購呢？

1. 應(yīng)查看雪地靴的產(chǎn)品標(biāo)識。

標(biāo)識內(nèi)容包括：商標(biāo)、品名、鞋號、材質(zhì)、企業(yè)名稱、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)等必要信息。

2. 建議選用皮毛一體的雪地靴。

未經(jīng)特殊工藝修飾的動物皮革和人造皮革在視覺上是有區(qū)別的，前者色澤柔和而后者往往光鮮炫目。

撥開幫內(nèi)毛絨，看里面的毛皮結(jié)合處，如果結(jié)合處毛很密，毛是長在皮板上，每個毛孔均勻分布，則為皮毛一體。若有明顯的編織經(jīng)緯線，即為人造毛或羊毛編織在基布上。

手感上皮毛一體絨毛稠密且有彈性；而人造毛絨手感雖也細密，但毛絨稀松彈性較差。

3.應(yīng)注意鞋底材質(zhì)及紋路設(shè)計。

好的鞋底做工細致、光滑、無肉眼可見的氣泡和膠縮現(xiàn)象，手感柔韌且富有彈性，而差的鞋底彈性較差，做工粗糙，手感僵硬。

除了材質(zhì)外，鞋底的紋路及紋路深度也會影響防滑性能，沒紋路的鞋底容易打滑。鞋底花紋深度適中，太淺了容易打滑，太深了鞋底容易斷裂。

冬季如何應(yīng)對濕滑路面？

時刻保持警惕：下雪天路面濕滑，應(yīng)時刻保持警惕。尤其那些看似沒有積雪，實則覆蓋了一層薄冰的路面，往往最容易被忽視，卻也最易引起滑倒。

跟著企鵝學(xué)走路：走路時兩腳分開與肩同寬，身體微微前傾，重心下沉慢慢走。雙手不要插兜，幫助身體保持平衡，萬一跌倒時還可以緊急支撐。

穿保暖衣和防滑鞋：雪天出行時，應(yīng)戴手套并穿著保暖的衣物；路面濕滑，記得換上有凹凸深紋的防滑鞋。高跟鞋接觸地面的面積小、硬平底鞋摩擦系數(shù)小，都不是好選擇。

放慢走路速度：時刻注意路面情況，尋找安全路徑，避開冰面、雪堆等易滑的地方，小步慢走別奔跑。

避免黑暗中行走：下雪天光線不足增加了滑倒的可能性，因此應(yīng)盡量避免在黑夜中出行，必要時可以攜帶手電筒。