冬補(bǔ)三九怎么做？

古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，此時(shí)養(yǎng)生極為重要。如何抓住三九養(yǎng)生好時(shí)機(jī)呢？

“三九灸”可以調(diào)整人體的陰陽平衡，增強(qiáng)人體免疫力。株洲市淥口區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科“三九灸”即將開始，快來收藏這份完整攻略吧！

三九貼適應(yīng)人群

1. 健康人群日常保養(yǎng)。

2. 體質(zhì)虛弱、免疫力低下者人群。

3. 過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)感冒人群。

4. 慢性胃腸炎、消化不良，厭食癥等人群。

5. 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等女性人群。

6. 頸椎病、腰椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性骨關(guān)節(jié)疾病人群。

（1）督脈灸

具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、消瘀散結(jié)、散寒祛濕的作用。

（2）任脈灸

適用于脾胃虛寒、過敏性疾病、手腳冰涼的人，尤其對(duì)治療女性婦科疾病效果顯著。

（3）八髎灸

適用于治療腰骶疼痛及男女生殖系統(tǒng)相關(guān)疾病。

（4）臍灸

可廣泛用于治療內(nèi)、外、婦、兒、五官科疾病，同時(shí)有養(yǎng)生保健作用。

株洲市淥口區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科還有更多的“三九”養(yǎng)生項(xiàng)目，如：火龍罐、扶陽罐、平衡罐等，與“三九灸”搭配效果更好哦！

溫馨提示：三九灸時(shí)間表

**一九灸：**2024年12月21-2024年12月29

**二九灸：**2024年12月30-2025年01月07

**三九灸：**2025年01月08-2025年01月16

**加強(qiáng)灸：**2025年01月17-2025年01月25

“三九灸”注意事項(xiàng)

**（一）**忌大量進(jìn)食海鮮等寒涼之品及辛辣、油炸食物。

**（二）**注意保暖，防止寒氣進(jìn)入身體。

**（三）**孕婦、嚴(yán)重心腦血管疾病患者、其他重癥患者或者處在急性傳染性疾病發(fā)病期間的人群，均不宜進(jìn)行“三九灸”。

**（四）**建議女士不要穿連衣裙、連身衣和緊身長(zhǎng)褲，男士穿休閑裝，最好是選擇深色較寬松的衣服，避免弄臟衣服。

湖南醫(yī)聊特約作者：株洲市淥口區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 羅琳

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯YT）