冬季氣溫下降，人體新陳代謝減緩，高血脂在腎友中頻發(fā)，以下 3 大應(yīng)對(duì)法寶至關(guān)重要：
一、飲食調(diào)控
減少飽和脂肪酸與膽固醇的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油制品等要盡量避免。增加富含膳食纖維的食物，像燕麥、全麥面包、新鮮蔬果等，有助于降低血脂水平。例如早餐選擇燕麥粥，午餐搭配大量蔬菜沙拉，晚餐食用適量的清蒸魚(yú)和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)控制血脂。烹飪方式也應(yīng)盡量選擇清蒸、水煮、燉，減少油煎、油炸，降低油脂攝入。
二、適度運(yùn)動(dòng)
冬季雖寒冷，但腎友們?nèi)詰?yīng)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、瑜伽或在室內(nèi)慢走等，每周至少運(yùn)動(dòng) 150 分鐘，每次 30 分鐘以上。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪代謝，提高高密度脂蛋白水平，從而改善血脂狀況。例如，每天在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行半小時(shí)的太極拳練習(xí)，既能活動(dòng)身體，又能有效降脂。
三、合理用藥
對(duì)于血脂升高明顯的腎友，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降脂藥物，如他汀類(lèi)藥物等。但要注意藥物的副作用，定期復(fù)查肝腎功能、血脂、肌酸激酶等指標(biāo)，確保用藥安全有效。同時(shí)，不要隨意增減藥量或停藥，遵循醫(yī)囑規(guī)范治療，使血脂穩(wěn)定在合理范圍，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，降低心血管疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，安全度過(guò)冬季。