01 降溫+暴雪，我國(guó)大部地區(qū)受影響

10日起，較強(qiáng)冷空氣又將影響我國(guó)，大部地區(qū)氣溫將自北向南下降4～6℃。其中：

西北地區(qū)、華北西部、內(nèi)蒙古、東北地區(qū)北部、西南地區(qū)東南部、江淮、江漢東部、江南東部、華南西部等地部分地區(qū)下降6～8℃，局地10℃以上；

西北地區(qū)、內(nèi)蒙古等地有4～5級(jí)風(fēng)；西北地區(qū)東部、川西高原、山西南部、河南西部、安徽北部等地有小到中雪或雨夾雪，局地大雪。

氣象專(zhuān)家提醒，10日至13日冷空氣過(guò)程影響范圍廣，部分地區(qū)氣溫下降明顯并伴隨大風(fēng)天氣，易引發(fā)呼吸道、心腦血管等疾病，公眾需注意防寒保暖。部分地區(qū)陣風(fēng)風(fēng)力大，設(shè)施農(nóng)業(yè)、臨時(shí)搭建物、廣告牌等有倒塌墜落風(fēng)險(xiǎn)，公眾出行時(shí)需注意安全。

02 注意添衣保暖、防風(fēng)防滑

03 取暖用品有這些使用禁忌

04 低溫天氣，保重身體

低溫寒潮會(huì)導(dǎo)致人體皮膚血管收縮，血壓升高，易誘發(fā)或加重冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾??；同時(shí)低溫天氣有利于流感病毒的存活和傳播，易引發(fā)上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

寒潮來(lái)襲時(shí)，公眾應(yīng)做好防寒保暖，出門(mén)時(shí)及時(shí)增加衣物。老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)性疾病的人群屬于脆弱人群，應(yīng)盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間置身戶(hù)外，必要外出時(shí)避開(kāi)早晚氣溫較低時(shí)段，減少反復(fù)冷熱環(huán)境的刺激。低溫天氣時(shí)，心腦血管疾病患者最好不要晨練，要密切關(guān)注血壓波動(dòng)，外出時(shí)出現(xiàn)胸悶、胸痛、冷汗等癥狀應(yīng)立即休息，服用急救藥物，及時(shí)就醫(yī)。

寒潮天氣下，要注意“吃動(dòng)均衡”。一方面要均衡飲食，適當(dāng)增加熱量攝入，多吃富含蛋白質(zhì)食物，保證新鮮蔬菜水果的攝入，多喝溫開(kāi)水，幫助身體保持充足的水分。另一方面要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇在中午外出活動(dòng)或在室內(nèi)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣(mài)員等戶(hù)外作業(yè)人員應(yīng)做好防寒保暖措施，尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖，若衣物潮濕時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。工作間隙要到溫暖地方休息，補(bǔ)充能量。出現(xiàn)緊急情況及時(shí)尋求幫助，停止作業(yè)，盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所。

綜合來(lái)源：中央氣象臺(tái)、應(yīng)急管理部微信公眾號(hào)、新華網(wǎng)等