每到秋冬季節(jié)，對很多老年人來說是一個考驗(yàn)。如何平安度過？

秋冬季節(jié)老年人有“三怕”

1. 怕跌倒

大多數(shù)老年人都有不同程度的骨質(zhì)疏松，一旦跌倒，很容易發(fā)生骨折。天氣逐漸變冷，北方一些地區(qū)地面開始結(jié)霜，容易滑倒，雨雪天氣更是如此。

對策：老年人外出一定特別小心，比如穿防滑的鞋子，謹(jǐn)防跌倒。

2. 怕感冒

老年人要“春捂”，但不能“秋凍”！秋冬季是感冒高發(fā)季節(jié)。老年人抵抗力往往較差，感冒后更容易繼發(fā)肺炎，肺炎是老年人生命健康最大的威脅之一。

對策：及時增減衣物，外出務(wù)必注意保暖，避免感冒。戶外鍛煉時盡量避開早晨和晚上氣溫最低的時間段。條件允許時建議注射流感疫苗，可以有效減少流感的發(fā)生。

3. 怕體能下降

有些老年人（特別是高齡老人）天冷不愿出門活動，悶在家中，到春天轉(zhuǎn)暖后體能明顯下降，原來能上下兩層樓，發(fā)現(xiàn)自己不能爬樓梯了。

對策：老年人在秋冬季也要根據(jù)自身情況堅(jiān)持鍛煉，在家做一些適合自己的室內(nèi)運(yùn)動，也能起到保持體能的作用。