冬季流感高發(fā)季：如何有效預防與應對

作者：上海市第六人民醫(yī)院 管娟

流感是一種在秋冬季節(jié)高發(fā)的呼吸道傳染病，具有極強的傳染性，能夠迅速在人群中傳播，尤其在公共場所和密閉空間更容易引發(fā)流行。每年，流感都會對各年齡段的人群造成不同程度的影響，尤其是老年人、兒童和免疫力較低的人群面臨更高的風險。為了有效預防流感，減少感染風險，做好科學的防護和應對措施尤為重要。

一、什么是流感

流行性感冒稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其流行病學特征有起病急、有季節(jié)性、主要經(jīng)呼吸道傳播、人群普遍易感、發(fā)病率高等，大部分患者發(fā)生流行性感冒后的預后良好，但也有部分患者的病情較重，有生命危險。主要是通過呼吸道飛沫傳播，也可以通過口、鼻、眼睛等粘膜接觸傳播，一般在冬春季節(jié)流行。

二、流感的表現(xiàn)是什么

1.發(fā)熱：流行性感冒通常是由流感病毒感染引起，這種病毒侵入人體后，會導致體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)紊亂，體內(nèi)產(chǎn)生質(zhì)的物質(zhì)，從而引起體溫升高。

2.全身肌肉酸痛：患有流感時如果是單純型的，通常會導致患者頭痛、頭暈、身體高熱，伴有食欲減退，造成全身肌肉酸痛等不適癥狀。

3.咳嗽：流感病毒會侵襲上呼吸道系統(tǒng)，導致呼吸道出現(xiàn)炎癥反應，會出現(xiàn)刺激性干咳以及咳痰的癥狀。

4.身體乏力：機體受到流感病毒的侵襲后會導致代謝紊亂，容易消耗體內(nèi)的能量，患者會出現(xiàn)身體乏力、極度疲倦、虛弱的癥狀。

5.咽喉疼痛：流感病毒還會侵襲咽喉黏膜，引起咽喉黏膜腫脹，會出現(xiàn)咽喉疼痛、吞咽困難的癥狀。

6.嘔吐：如果是胃腸型流感，會導致患者反復嘔吐以及腹痛、腹瀉等不適癥狀。

流感的癥狀往往較普通感冒嚴重，持續(xù)時間較長。如果不及時治療，可能會導致肺炎、心肌炎等嚴重并發(fā)癥。為了減輕病情和預防并發(fā)癥，了解流感的治療方法非常重要。

三、流感的治療

1、及時隔離：流行性感冒一般是由一種特殊的流行性感冒病毒引起的，是急性呼吸道傳染病，具有較強的傳播性。若患者出現(xiàn)感染，要及時進行隔離，避免傳播。

2、適當休息：流行性感冒會對身體機能造成較大的損傷，因此平時注意多休息，有利于身體機能的恢復。

3、補充水分：若患者有發(fā)熱的癥狀，身體會出現(xiàn)大量出汗，因此需及時補充水分，防止脫水。

4、物理降溫：流行性感冒的典型癥狀是發(fā)熱，患者可采用退熱貼敷在額頭、頸部的位置，有利于幫助身體退熱，緩解不適。

5、藥物治療：流行性感冒一般會出現(xiàn)流感起病急，高熱、頭痛、乏力、全身酸痛等全身癥狀，患者可在醫(yī)生的指導下，使用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊等藥物進行治療。

四、流感的預防措施有哪些

1.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法。每年流感病毒可能變異，因此建議每年秋冬季接種最新的流感疫苗，特別是老年人、兒童、孕婦和患有慢性病的人群。

2.保持良好的衛(wèi)生習慣：

勤洗手：用肥皂和流動的水洗手，特別是在外出或接觸公共物品后。

避免觸摸臉部：盡量避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻，防止病毒進入體內(nèi)。

定期清潔常用物品：如手機、電腦鍵盤、門把手等，避免病菌堆積。

保持良好的生活習慣：

注意休息和均衡飲食，增強身體免疫力。

需要適當增加體育鍛煉，比如散步或者練瑜伽，有利于幫助增強抵抗能力和免疫能力，從而可以增強抗病毒的能力。

多喝水，保持黏膜濕潤，有助于抵御病毒。

注意個人防護：

流行感冒期間需要切斷傳播途徑，避免生活在密集或者人群比較多的公共場所，使用的物品需要嚴格消毒。

必要時佩戴口罩，減少呼吸道傳染的風險?？谡挚梢圆东@攜帶病原體的飛沫，防止其擴散至空氣中。在人員密集且通風不良的環(huán)境中應佩戴口罩，尤其是在無法確保周圍人員健康狀況時。

出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應居家休息，進行健康觀察，盡量避免近距離接觸家庭成員，接觸時應配戴口罩；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，減少疾病傳播。

5.保持室內(nèi)空氣流通：定期開窗通風，保持空氣流通，減少病毒在空氣中傳播的可能性。

6.與患者保持距離：流感通過飛沫傳播，盡量避免與有流感癥狀的患者近距離接觸，以防被感染。

在了解了流感的預防措施之后，我們還需要關(guān)注一些流感的注意事項。

流感的注意事項

1.隔離接觸：如果出現(xiàn)流感癥狀，應盡量留在家中，避免傳染給他人。特別是在家中有老人或免疫力較弱的家庭成員時，應隔離接觸。

2.就醫(yī)與遵醫(yī)囑用藥：出現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸急促、胸痛或精神異常等癥狀，應及時就醫(yī)。遵循醫(yī)生的指導合理用藥，尤其是抗病毒藥物，不要自行用抗生素，抗生素對病毒無效。

3.充分休息：流感期間，身體需要更多休息來對抗病毒，避免過度疲勞。

4.保持水分攝入：流感會導致體溫升高和出汗，補充足夠的水分有助于緩解癥狀，防止脫水。

5.密切觀察病情變化：如果癥狀加重，比如高燒不退、呼吸困難、持續(xù)頭痛或全身無力，應立即就醫(yī)。

6.防止交叉感染：在家中照顧流感患者時，注意勤洗手，照顧者與患者接觸后要洗手消毒，最好佩戴口罩。

7.避免二次感染：流感后免疫系統(tǒng)需要時間恢復，此時容易再次感染其他病菌，仍需保持良好的衛(wèi)生習慣。

冬季流感雖然來勢洶洶，但只要我們提高警惕，通過科學的預防與及時應對，可以大幅減少感染的風險。做好個人防護、接種流感疫苗、保持良好的衛(wèi)生習慣，這些看似簡單的措施可以為您和家人的健康筑起一道堅實的屏障。同時，一旦出現(xiàn)流感癥狀，及時就醫(yī)、科學治療是避免病情加重的關(guān)鍵，可以有效避免并發(fā)癥的發(fā)生。

接下來是一段順口溜送給大家。希望大家能夠進一步認識流感，做到早預防、早應對，在寒冷季節(jié)里守護好自己的健康與幸福。

流感預防要記牢，洗手通風不可少。

人多地方戴口罩，咳嗽噴嚏捂口鼻。

增強體質(zhì)常鍛煉，飲食均衡營養(yǎng)全。

出現(xiàn)癥狀早治療，及時就醫(yī)別拖延。

圖片摘自網(wǎng)絡

作者：上海市第六人民醫(yī)院 管娟