關(guān)注老年生活，守望銀齡人生。為深入實(shí)施“銀齡科普”行動(dòng)，構(gòu)建“線下為主、線上補(bǔ)充、線上線下相結(jié)合”的銀齡科普宣傳體系，提升老年人科學(xué)素養(yǎng)和數(shù)字技能，更好地幫助老年人適應(yīng)信息社會(huì)的變化，泉州市科協(xié)聯(lián)合泉州開放大學(xué)、泉州廣播電視臺(tái)推出《老年生活館》欄目。

心梗高發(fā)期到來 識(shí)別“警報(bào)”很關(guān)鍵 秋冬季是急性心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，每年的11月20日被確定為“中國(guó)心梗救治日”。記者了解到，近期隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是早晚溫差拉大，急性心?；颊呙黠@增多。心梗高發(fā)期到來，如何識(shí)別“警報(bào)”很關(guān)鍵！

“秋冬季，氣溫下降，高危人群如高血壓、高血脂、糖尿病、長(zhǎng)期吸煙等人群血管易收縮，容易引起心血管意外事件發(fā)生?！备Ｖ菔械诙傖t(yī)院心血管內(nèi)科主任馬國(guó)斌提醒，當(dāng)身體出現(xiàn)不適，胸悶痛、胸部憋悶或者覺得走路乏力，左肩膀痛，甚至牙痛等，這些都可能是心梗的征兆，要充分重視，盡快到醫(yī)院就診，切不可麻痹大意。

如何識(shí)別心?！熬瘓?bào)”？醫(yī)生表示，如果發(fā)生疑似心肌梗死癥狀應(yīng)盡快撥打120，爭(zhēng)取在癥狀發(fā)作120分鐘內(nèi)趕到醫(yī)院進(jìn)行有效救治。

如何快速識(shí)別急性心梗？據(jù)介紹，急性心梗發(fā)生之前身體可能會(huì)發(fā)出警報(bào)，比如，在心梗發(fā)作的數(shù)日前出現(xiàn)頻繁的心絞痛，從走路時(shí)發(fā)生心絞痛進(jìn)展到安靜狀態(tài)下仍然出現(xiàn)心絞痛；另外，心梗發(fā)作時(shí)往往伴隨劇烈胸痛，這種疼痛通常為心前區(qū)、胸部中間的壓榨疼痛，一般超過20分鐘，且休息后不能緩解。

醫(yī)生提醒，預(yù)防心梗要做好以下幾點(diǎn)：

1.注意防寒保暖。秋冬季早晚室外較涼，一旦身體受寒很容易誘發(fā)心絞痛，因此，心血管疾病的患者要注意保暖，尤其是中老年人群，由于身體機(jī)能衰退，抵抗力下降，更要注意環(huán)境溫度的變化，及時(shí)增添衣物。

2.控制血壓。隨著氣溫逐漸下降，血壓也會(huì)隨之升高，有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的患者要定期測(cè)量血壓的變化，規(guī)律服用藥物，定期復(fù)查，一旦血壓發(fā)生波動(dòng)，要及時(shí)調(diào)整，避免誘發(fā)心腦血管意外。

3.清淡飲食。應(yīng)堅(jiān)持清淡飲食，要少吃火鍋、麻辣燙等高脂肪、高鹽的食物，更不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以多攝入蔬菜水果，控制好每天攝入的總熱量，有助于控制血壓、血脂等水平，還可以預(yù)防肥胖，避免發(fā)生心腦血管疾病。

4.不宜過早晨練。運(yùn)動(dòng)之后血管可發(fā)生擴(kuò)張，但秋冬季早晨溫度較低，如果過早鍛煉，在寒冷的刺激下可造成血管收縮，血壓升高，更容易誘發(fā)心絞痛。因此，不建議大家過早晨練，可以等太陽出來之后再進(jìn)行鍛煉，也可在下午鍛煉。