霜降每年公歷10月23日左右，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一節(jié)氣， 是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。霜降含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天的開始。

霜降節(jié)氣是呼吸道疾病、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的高發(fā)期，老年人也極容易患上"老寒腿"。中醫(yī)認(rèn)為：防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護(hù)重點(diǎn)。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤(rùn)燥食物。晚秋時(shí)節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如歌舞、登山等集體活動(dòng)。另外，這個(gè)季節(jié)不是人人適合"秋凍"。對(duì)抵抗力差的老年人，應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣，按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。