作者：趙麗娜 內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市腫瘤醫(yī)院

審核：劉淑玲 內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰學(xué)院 教授

夏景義 內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師 赤峰醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌分會(huì)副主任委員 內(nèi)蒙古自治區(qū)醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌代謝醫(yī)師分會(huì)常務(wù)委員 內(nèi)蒙古自治區(qū)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)委員

每年的11月14日是世界糖尿病日，這個(gè)特殊的日子旨在喚起全球?qū)μ悄虿∵@一慢性疾病的關(guān)注和重視。糖尿病，像一個(gè)悄然潛伏的健康“殺手”，正逐漸影響越來越多人的生活。

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※什么是糖尿?。?/p>

糖尿病是一種由胰島素分泌不足或其作用受損所致的代謝性疾病。簡單來說，我們的身體如同一臺(tái)精密的機(jī)器，而胰島素則是調(diào)節(jié)血糖的“鑰匙”。當(dāng)這把“鑰匙”出現(xiàn)問題時(shí)，血糖就會(huì)失去控制，持續(xù)升高。

想象一下，我們的身體細(xì)胞就像一個(gè)個(gè)小房間，血糖是想要進(jìn)入房間的“客人”，胰島素則是打開房門的“鑰匙”。在正常情況下，胰島素能夠順利打開房門，讓血糖進(jìn)入房間，被細(xì)胞利用，為身體提供所需能量。但在糖尿病患者中，要么胰島素分泌不足，要么細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)不敏感，“房門”無法正常打開，血糖因此滯留在血液中，導(dǎo)致血糖升高。

※糖尿病的類型

糖尿病主要分為兩種類型：1型糖尿病和2型糖尿病。

1型糖尿病，又稱胰島素依賴型糖尿病，通常在兒童和青少年時(shí)期發(fā)病。這是由于胰島β細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致胰島素絕對缺乏。就像一個(gè)工廠的生產(chǎn)線突然損壞，無法生產(chǎn)出足夠的胰島素，因此患者需要終身依賴外源性胰島素治療。

2型糖尿病則更為常見，占糖尿病患者的大多數(shù)。它通常與不良的生活方式密切相關(guān)，如高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等。隨著時(shí)間的推移，身體細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)逐漸減弱，胰島素的分泌也可能相對不足。這種類型的糖尿病在早期可以通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物治療來控制血糖。

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※糖尿病的癥狀

糖尿病的癥狀可能并不明顯，容易被忽視。常見的癥狀包括多飲、多食、多尿和體重減輕，即“三多一少”。

多飲是因?yàn)檠巧邔?dǎo)致身體細(xì)胞脫水，大腦發(fā)出信號，使人感到口渴。多食是因?yàn)榧?xì)胞無法充分利用血糖，身體誤以為能量不足，從而產(chǎn)生饑餓感。多尿則是由于腎臟為了排出多余的糖分，加大了工作負(fù)荷，產(chǎn)生大量尿液。體重減輕是因?yàn)樯眢w無法有效利用血糖，轉(zhuǎn)而分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量。

然而，很多糖尿病患者在早期可能沒有這些典型癥狀，直到出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。因此，定期體檢、監(jiān)測血糖非常重要。

※糖尿病的危害

如果長期得不到控制，糖尿病會(huì)對身體各個(gè)器官造成嚴(yán)重?fù)p害。

?眼睛：可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起失明。

?腎臟：可能引發(fā)糖尿病腎病，最終可能發(fā)展為腎衰竭。

?心臟和血管：增加冠心病、腦卒中等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

?神經(jīng)：可能損傷周圍神經(jīng)，引起手腳麻木、疼痛等癥狀。

?足部：可能導(dǎo)致足部潰瘍、感染，甚至需要截肢。

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這些并發(fā)癥不僅會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，還會(huì)給家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。

※糖尿病的預(yù)防

預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活方式。

飲食方面，要均衡營養(yǎng)，控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃青菜、蘋果、燕麥等。

運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防糖尿病的重要手段。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，還可以結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的熱量，提高身體對胰島素的敏感性。

此外，保持健康體重、戒煙限酒、規(guī)律作息、減輕壓力等也有助于預(yù)防糖尿病。

※糖尿病的治療

一旦確診糖尿病，不要驚慌，積極治療可以有效控制病情。

治療方法包括飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療和血糖監(jiān)測。飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，藥物治療則根據(jù)病情的不同選擇胰島素或口服降糖藥。血糖監(jiān)測就像我們的“導(dǎo)航儀”，幫助我們了解血糖的變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。

對于糖尿病患者來說，自我管理非常重要。要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，定期復(fù)查，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)，積極面對疾病。

糖尿病雖然可怕，但并非不可戰(zhàn)勝。通過了解糖尿病的相關(guān)知識，我們可以更好地預(yù)防和控制它。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注健康，遠(yuǎn)離“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。