去年以來，泉州市科協(xié)認(rèn)真實(shí)施泉州市“銀齡科普”行動(dòng)，緊扣老年群體科普關(guān)切熱點(diǎn)和科普需求，以“老年健康養(yǎng)生”“跨越數(shù)字鴻溝”“反電信金融詐騙”為主要內(nèi)容，幫助老年人掌握健康養(yǎng)生、智能技術(shù)和防詐騙基本科普知識(shí)，使其更好地融入現(xiàn)代智慧社會(huì)。

為進(jìn)一步提升老年人健康素養(yǎng)、信息素養(yǎng)和數(shù)字技能，讓科技發(fā)展成果惠及老年人生活，泉州市全民科學(xué)素質(zhì)工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室、泉州市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院聯(lián)合推出科普讀本——《漫談養(yǎng)生 樂在健康》，著力倡導(dǎo)文明健康的生活方式，對(duì)老年人健康養(yǎng)生知識(shí)重點(diǎn)進(jìn)行集中科普，讓老年人能夠更好、更深入地理解和接受，不斷提升老年人的獲得感、幸福感、安全感。

在追求健康長(zhǎng)壽的道路上

老年朋友們常常受到

各種養(yǎng)生觀念的影響

然而

并非所有的養(yǎng)生方法

都科學(xué)有效

老年人養(yǎng)生誤區(qū)

**1.**過度依賴保健品

許多老年人認(rèn)為保健品是延年益壽的靈丹妙藥，于是大量購(gòu)買、長(zhǎng)期服用。然而，保健品并不能代替藥物，過度依賴甚至可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，適量補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素。

**2.**盲目跟風(fēng)晨練

晨練是許多老年人喜歡的鍛煉方式，但并非所有老年人都適合早起鍛煉。應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉。

**3.**飲食過于清淡

許多老年人認(rèn)為飲食清淡有利于健康，于是嚴(yán)格限制油脂和鹽的攝入。然而，過度清淡的飲食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。

應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適量控制油脂和鹽的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

**4.**忽視心理健康

孤獨(dú)、焦慮、抑郁等心理問題在老年人中并不少見，這些問題不僅影響生活質(zhì)量，還可能加重身體疾病。
應(yīng)積極參與社交活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

**5.**忽視定期體檢

定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，為早期治療提供可能。老年人應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，確保身體健康。