在快節(jié)奏的生活下，偶爾感受到壓力是正常的，但如果長期處于高壓狀態(tài)下，可能會威脅身心健康。那么，有哪些身體信號說明你已經(jīng)壓力過大了呢？接下來，我們將為大家詳細(xì)解讀。

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壓力超標(biāo)的3種疼痛信號

當(dāng)你遇到以下3種疼痛時，可能就要提高警惕了。

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背部疼痛

壓力越大，背痛可能會越明顯。這是因為在壓力的影響下，人體的交感神經(jīng)興奮性會增高，從而導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，使身體進入一種應(yīng)激狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，全身的骨骼肌會持續(xù)收縮，特別是背部肌肉。作為支撐和保護脊柱的主要部位，背部肌肉長期過度收縮會導(dǎo)致血流減少，使肌肉缺氧，進而可能引發(fā)脊柱疼痛。

有研究表明，相較于壓力較小的人群，壓力大的人出現(xiàn)腰背痛的可能性高出三倍。此外，由壓力所引發(fā)的背痛往往在夜間更明顯，這是因為壓力是一種身體的警覺反應(yīng)，而夜間身體的警覺機制更加敏感。這種疼痛不僅容易影響睡眠，進一步還會加劇焦慮心理和生理不適，從而形成惡性循環(huán)。

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頭部疼痛

除了背痛，大家是否發(fā)現(xiàn)壓力太大時也容易頭痛？這是因為壓力可能會讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能發(fā)生異常，導(dǎo)致疼痛的閾值降低，使大腦對疼痛信號的感知異常敏感。簡單來說，就是正常情況下不該感到的疼痛，此時會被放大。這種頭痛通常發(fā)生在雙側(cè)眉弓上方、頸部喉管的后面以及后腦勺部位，頭部會有“緊箍感”或壓力感，就像戴了個帽子一樣。

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胸部疼痛

另外，壓力大的人群還可能會出現(xiàn)胸疼的癥狀，這與精神壓力誘發(fā)的心肌缺血有關(guān)。在強大的精神壓力下，交感神經(jīng)系統(tǒng)變得活躍，兒茶酚胺等激素水平上升，這會導(dǎo)致血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，從而可能引起短暫的心肌缺血，使人出現(xiàn)心悸、心慌、呼吸困難、胸痛等癥狀。需要注意的是，心肌缺血的癥狀可能會在過度疲勞時加重。此外，在長期壓力之下，還容易引起血脂異常、血糖升高以及血小板的高凝狀態(tài)，這些因素均有可能成為心肌缺血的潛在原因。