今天（10月16日），隨著較強(qiáng)冷空氣影響趨于結(jié)束，東北等地氣溫逐漸回升。但一股強(qiáng)冷空氣又會影響我國，長江以北大部地區(qū)迎明顯降溫，氣溫將轉(zhuǎn)為較常年同期偏低水平。

強(qiáng)冷空氣影響我國多地

18日至19日，長江以北大部地區(qū)將有大風(fēng)降溫天氣，西北地區(qū)東部、東北地區(qū)、華北中東部、黃淮東部、江淮、江漢東部、江南東北部等地部分地區(qū)氣溫下降8至10℃，華北北部、東北地區(qū)中南部等地部分地區(qū)下降10至12℃，局地14℃以上。這股冷空氣將把長江以北大部地區(qū)氣溫打壓到較常年同期明顯偏低的水平，19日至20日中東部將大范圍創(chuàng)今年立秋后氣溫新低。

圖片來源：中央氣象臺

預(yù)計(jì)18日至19日，受強(qiáng)冷空氣影響，長江以北大部地區(qū)將有大風(fēng)降溫天氣，西北地區(qū)東部、東北地區(qū)、華北中東部、黃淮東部、江淮、江漢東部、江南東北部等地部分地區(qū)氣溫下降8～10℃，華北北部、東北地區(qū)中南部等地部分地區(qū)氣溫下降10～12℃，局地14℃以上。華北、東北地區(qū)、黃淮等地大部伴4～6級風(fēng)，陣風(fēng)7～8級，東部海域有7～8級風(fēng)，陣風(fēng)8～9級。

圖片來源：中央氣象臺

冷空氣過后，20日最低溫度華北北部在0℃以下，內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)最低氣溫在-5℃左右；最高溫度華北北部低于10℃，內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)最高溫度低于5℃。

秋凍≠挨凍，防寒保暖有講究

隨著冷空氣接踵而至，天氣也逐漸進(jìn)入了“速凍模式”。盡管適當(dāng)“秋凍”有助鍛煉耐寒能力，但其中的“秋”主要還是指初秋。如今晝夜溫差逐漸增大，可不要再盲目“挨凍”了，一定根據(jù)個人體質(zhì)及時增添衣物：

1.秋季是心腦血管疾病、呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，兒童、體弱的老年人要格外注意，及時增添衣物，尤其是做好頭部、頸部和四肢的保暖，以減少寒冷對血管的刺激。

2.秋季人們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)干，眼睛發(fā)澀，口干、咽干等癥狀，需要注意及時補(bǔ)充水分。

3.天氣變冷，北方地區(qū)人們在使用電暖氣、電熱毯、電爐子等設(shè)備取暖時，要遠(yuǎn)離可燃物。

4.適量的體育活動可以增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，推薦每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動或75分鐘的高強(qiáng)度身體活動。

5.秋季風(fēng)大，當(dāng)心高空墜物，不要在擺有雜物的居民樓房下行走。避開“狹管效應(yīng)”，出行少走高樓間狹小通道。

綜合來源：應(yīng)急管理部、新華網(wǎng)、中央氣象臺等