編輯：四月

首先

咱們來看這一雙小腿

纖細勻稱

應該是個姑娘吧！

其實

.

.

.

嘿嘿，沒想到吧！

你有沒有發(fā)現(xiàn)

有些男同胞上半身很強壯

腿卻比女生的還細？

就連好萊塢里

身材也算排名前幾的“錘哥”

也遭到了親哥的質疑

“你是不是又沒有去練腿？”

男性的“瘦腿基因”與生俱來

男女生在青春期發(fā)育以前，身材基本沒有太大的差別；但當青春期到來之后，在大量分泌的性激素刺激和運動等習慣加持下，開始慢慢出現(xiàn)差別。
中國國家體育總局做過一個關于脂肪分布的研究。發(fā)現(xiàn)人身體里的脂肪量是會隨著年齡增加的。青春期之后，男性脂肪增長還有個波峰波谷，而女性的脂肪，則是一直往上升。最終，男性增幅只有 14.3kg，女性增幅足足有 18.6kg，比男性多出來 30%。

**不同的激素會導致不同的脂肪分布。**男女性脂肪聚集部位并不相同，男性脂肪主要集中在腹部，從而形成蘋果型；而女性的脂肪除了集中在腹部，還愛在她們的臀部和大腿扎根，從而形成梨型。所以女性下肢脂肪比例遠高于男性。
為什么脂肪分布會不一樣？

在人類進化的幾百萬年里，男人主要負責打獵，女人主要負責采集。男人打獵的話需要經常奔跑投擲，所以四肢最好不要有太多的脂肪。而女人不太需要奔跑投擲，因此可以把脂肪均勻分布開來。另外臀部和大腿上脂肪更多，讓女性重心比男人更低，容易平衡。

另外，女性處于繁育后代的基因和生理因素，為了更好地保證新生命的誕生，女性的盆骨會比男性的更寬，從視覺上來講，腿就會顯得較粗。

其次男性的平均身高高于女性。據《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》的數據顯示，我國18－44歲男性和女性的平均身高分別為169.7厘米和158.0厘米。 男性天然具備的身高優(yōu)勢，一定程度上拉長了比例，也讓腿看起來細了一圈。
在同樣重量的情況下，肌肉比脂肪的體積小。相較而言，男性更喜歡運動，甚至做一些力量訓練，因此，肌肉比例比女性高些；而一些女性不愛運動，因此脂肪囤積較多。所以即使是同樣重量下，女性也會看上去胖一些。
但是妹紙們不必感到身材焦慮腿粗反而有不少好處！
腿粗的人，竟然會更長壽頂級期刊《英國醫(yī)學雜志》（BMJ）發(fā)布的論文分析了超 252 萬成年人的健康數據，該研究顯示，腹部肥胖的人，全因死亡風險較高，而臀部較大、腿粗的人死亡風險較低。腰圍每增加10厘米，與全因死亡風險增加11%相關；大腿圍每增加5厘米，與全因死亡風險降低18%相關；臀圍每增加10厘米，與全因死亡風險降低10%相關。

腿粗的人，身體代謝更好上海交通大學的研究發(fā)現(xiàn)：大腿圍與高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和胰島素呈正相關，與空腹血糖和總膽固醇呈負相關，這些指標與更好的代謝健康有關。研究人員表示，腿部脂肪可能更有益于代謝健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉積在皮膚下，能分泌出各種有益物質，從而將血壓保持在相對較低的水平。

腿粗的人，糖尿病風險低2017年《自然遺傳》期刊上發(fā)表的一項我國9000多人的調查顯示，大腿的粗細與高血壓患病率之間存在顯著關聯(lián)，大腿脂肪比例較高者更不容易患上高血壓。
尤其是在超重和肥胖人群中，這種關聯(lián)尤為明顯：男性腿圍大于55厘米、女性腿圍大于54厘米，更不容易患上高血壓；而當男性腿圍小于51厘米、女性腿圍小于50厘米時，血壓則更容易升高。
腿粗的人，心衰的風險低大腿粗肌肉力量大，對于保護心臟十分有益。2023年發(fā)表在《歐洲預防心臟病學雜志》的一項研究顯示，大腿肌肉力量越大，心衰風險越低。特別是對于急性冠脈綜合征患者，心臟的冠狀動脈并不健康，存在動脈硬化或者斑塊等。腿粗的人，血壓穩(wěn)國內有一項對九千多人的調查顯示，大腿的粗細與高血壓患病率之間存在顯著關聯(lián)。不管體重和腰圍多少，大腿脂肪比例較高者更不容易患上高血壓。尤其是在超重和肥胖人群中，這種關聯(lián)尤為明顯：男性腿圍大于 55 厘米、女性腿圍大于 54 厘米，更不容易患上高血壓；而當男性腿圍小于 51 厘米、女性腿圍小于 50 厘米時，血壓則更容易升高。美國心臟協(xié)會的一項報告也印證了這一點。 近6000名成年人的腿部脂肪百分比和血壓數據被納入分析，結果發(fā)現(xiàn)：與腿部脂肪百分比較低的人相比，腿部脂肪百分比較高的人患高血壓的可能性降低了 61％。

有人會問

那腿是不是越粗越好？

當超過 60 厘米時

大腿圍的增加可能就不會帶來

額外的好處了

總之

健康的身材就是最美的!

參考來源：生命時報、半島晨報、騰訊醫(yī)典