為何秋季需要養(yǎng)肺？

秋季，天干物燥，空氣中濕度降低，這種干燥的環(huán)境極易損傷人體嬌嫩的肺臟。肺主皮毛，開竅于鼻，與外界環(huán)境直接相通，因此最易受到秋燥侵襲。秋燥不僅會導致口鼻干燥、咽干咳嗽，還可能引發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。此外，秋季氣溫多變，晝夜溫差大，稍不注意就容易感冒，進一步加重肺的負擔。

飲食篇：滋陰潤肺，從口入手

1 梨：潤肺生津的佳品雪梨，以其清甜多汁、性涼味甘的特點，被譽為秋季潤肺的“天然礦泉水”。雪梨能有效緩解秋季干燥引起的咽喉不適、干咳等癥狀。無論是直接食用，還是燉煮成冰糖雪梨湯，都能起到很好的潤肺生津、止咳化痰的作用。2 百合：養(yǎng)陰潤肺的良藥?百合性微寒，味甘淡，歸心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效。秋季食用百合，不僅能有效緩解因干燥引起的咳嗽、氣喘等問題，還能幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解秋季的煩躁情緒。百合的食用方法多樣，可與蓮子、銀耳等食材一同燉煮成羹，既美味又滋補。3 銀耳：滋陰潤肺的佳品銀耳具有潤肺養(yǎng)胃、滋陰生津、益氣和血的功效。經(jīng)常食用銀耳，不僅可以改善肺部干燥引起的干咳少痰等癥狀，還能增強人體免疫力，預防感冒等呼吸道疾病。4 蜂蜜：潤肺止咳的天然甜品蜂蜜，自古以來就是人們公認的滋補佳品。尤其在秋季，其潤肺止咳的功效更是顯著，能緩解干燥引起的咳嗽、喉嚨不適等癥狀。此外，蜂蜜還具有一定的抗菌消炎作用，能夠幫助身體抵抗病菌侵襲。