教師，是一份需要長(zhǎng)時(shí)間用嗓的職業(yè)。每天頻繁用嗓，容易引發(fā)聲帶水腫、充血或小結(jié)，加之長(zhǎng)期受粉塵刺激，很多老師會(huì)出現(xiàn)咽干咽癢、咽痛、咽部灼熱感、咽部異物感等癥狀，易引發(fā)慢性咽喉炎。

在全國第40個(gè)教師節(jié)之際，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院博士生導(dǎo)師、耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師朱鎮(zhèn)華教授為老師們送上暖心中醫(yī)護(hù)嗓秘籍。

一、什么是慢性咽喉炎？

慢性咽喉炎，中醫(yī)稱之為喉痹，表現(xiàn)為咽部紅腫疼痛、異物哽阻不適感?；颊叱Ｂ曇羲粏。眇つぢ猿溲?，在秋冬季長(zhǎng)期干咳，且長(zhǎng)期不說話時(shí)，咽喉部位會(huì)有痰液積聚的感覺。此病癥病程較長(zhǎng)，易于反復(fù)發(fā)作，難以完全治愈。

二、慢性咽喉炎的常見病因？

秋季氣候干燥，是慢性咽炎的高發(fā)期。食用過多辛辣食物或螃蟹等涼性食物刺激，也容易引起咽炎復(fù)發(fā)。

另外，過度用嗓也是導(dǎo)致慢性咽炎的原因之一。我國有近九成教師患有慢性咽炎，由于講課時(shí)頻繁用嗓，發(fā)音不正確，導(dǎo)致咽喉粘膜充血腫脹，從而發(fā)生炎癥。

三、中醫(yī)藥如何治療慢性咽喉炎？

1、養(yǎng)咽食療

豬血湯對(duì)因粉塵刺激過強(qiáng)引起的咽喉炎有較好的調(diào)節(jié)作用。平時(shí)還可以多食用一些養(yǎng)陰的食物，如百合。也可以用胖大海、麥冬、石斛泡水喝，能在一定程度上改善咽炎癥狀。

朱鎮(zhèn)華教授推薦一種茶飲——利咽生津茶，選取甘草、陳皮、麥冬、桔梗、生山梔、胖大海、橘紅等中藥，每日煮茶飲用，具有解毒利咽、生津潤(rùn)喉的功效，可有效緩解咽干、咽痛、咽癢、咽部異物感等癥狀。

2、按摩天突穴

天突穴是任脈與陰維脈交匯的穴位，經(jīng)常按摩可以行氣解郁、化痰除滯，防治咽喉部疾病及膈肌痙攣；潤(rùn)肺化痰，清咽利嗓，有效預(yù)防和緩解聲音嘶?。恢箍绕酱?，防治咳嗽氣喘；促進(jìn)新陳代謝，消除或緩解面部水腫。

朱鎮(zhèn)華教授建議，咽部不適可以考慮服用一些養(yǎng)咽保健藥物，如湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院自制藥鐵笛潤(rùn)喉丸。該方根據(jù)患者的普遍病證在古方上加減，采用桔梗、麥冬、訶子、青果等13種藥物，依法炮制、干燥、碾粉，以蜂蜜為賦形劑制成蜜丸，潤(rùn)肺利咽、生津止渴，尤其對(duì)于陰虛火旺引起的慢性咽喉炎最為對(duì)癥。每次口服或含服10克，一日2次。

除上述方法外，教師們?cè)谌粘Ｉ钪羞€需注意以下事項(xiàng)：

1. 注意用嗓衛(wèi)生，上課時(shí)切勿太大聲或急切地說話，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。盡量不要過分集中授課，講課時(shí)可借助擴(kuò)音設(shè)備，課余盡量少說話，可常用溫開水、薄荷口含片潤(rùn)喉。

2. 飲食有節(jié)，忌過食肥甘厚膩及生冷寒涼食物，戒煙戒酒。咽部紅腫疼痛者，忌辛燥食物。起居有常，避免熬夜，早睡早起，加強(qiáng)身體鍛煉，減輕工作壓力，注意情緒調(diào)節(jié)，適當(dāng)做一些增大肺活量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等。

3. 粉塵過多也是肺的一大威脅，粉塵易附著在黏膜及肺泡?？梢詫⒎酃P頭微濕書寫板書，用濕布擦黑板，盡量減少灰塵吸入。用鹽水漱口、洗鼻，保持口腔、鼻腔的清潔，能夠?qū)ρ什空衬て鸬角鍧嵰约氨Ｗo(hù)作用。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 常衛(wèi)

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（編輯YT）