皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官，它的存在不僅僅是為了美化我們的外觀(guān)，還有著保護(hù)（防御有害微生物、阻止異物入侵）我們的使命。所以護(hù)膚不僅僅是為了“好看”，更是為了你的健康。

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總所周知，我們的日常護(hù)膚的有3大基本法：清潔、保濕、防曬。

清潔是為了清理過(guò)剩分泌的皮脂、汗液和附在皮膚表面的臟東西，保持皮膚干凈清爽。

保濕是為了減少皮膚內(nèi)部的水分流失，讓皮膚能夠正常新陳代謝。

防曬是為了減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚造成的傷害，防止皮膚過(guò)早老化。

在日常中，隨著天氣越來(lái)越?jīng)觯缟险J(rèn)認(rèn)真真洗完臉之后皮膚立馬就開(kāi)始緊繃起皮，晚上洗完澡，腿上也是。雖然說(shuō)“女人都是水做的”，可天氣越來(lái)越干，皮膚一直這樣干著也不是辦法，那么是補(bǔ)水保濕方面出問(wèn)題了嗎？

皮膚保濕有哪些方法？

1、做得保濕：

最大可能地保護(hù)皮膚，發(fā)揮肌膚自身的保濕能力，讓這個(gè)水利工程能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

主要原則是不損傷皮膚、不過(guò)度清潔肌膚，保護(hù)真皮和表皮的健康和活力，這樣皮膚本身的涵水能力才能得到保證（避免前述不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方法，效果就很快可以看到）。

2、涂得保濕

一個(gè)好的保濕護(hù)膚品在配方中應(yīng)該含有一定的保濕劑（吸濕劑）、油分（封閉劑）和潤(rùn)膚劑，或者用含有上述類(lèi)型的成分彼此配合達(dá)到綜合保濕效果。

小貼士：面膜能保濕嗎？

面膜使用后短時(shí)間內(nèi)會(huì)被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即時(shí)補(bǔ)水效果好而保濕能力偏弱，不宜依賴(lài)面膜去保濕，應(yīng)當(dāng)使用霜、乳類(lèi)保濕產(chǎn)品。

小貼士：大分子和小分子保濕劑有什么不同？

大分子、小分子不是一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)概念。大分子是一個(gè)通常是指分子量在5000或者10000以上的物質(zhì)。

常用的大分子保濕成分包括：

高分子量的透明質(zhì)酸鈉、膠原蛋白、銀耳多糖或其它粘多糖、聚谷氨酸(PGA)、硫酸軟骨素、一些纖維素和天然膠體等。其中最常用的是透明質(zhì)酸鈉。

3、吃得保濕

▲通過(guò)飲食調(diào)理，讓肌膚有更好的水潤(rùn)狀態(tài)。

▲補(bǔ)充膠原蛋白，可以提升真皮層的涵水能力；

▲補(bǔ)充維生素C、E，減少膠原蛋白的流失；

防曬，減輕表皮層異常增厚（導(dǎo)致表皮角質(zhì)補(bǔ)水困難）、減少紫外線(xiàn)對(duì)真皮層膠原蛋白的損傷。

新鮮水果蔬菜，尤其是山藥、木耳、銀耳等中醫(yī)所云補(bǔ)陰生津的食物

4、活得保濕

▲注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內(nèi)尤其如此。加濕器應(yīng)當(dāng)是必備；電腦前可放打濕的毛巾、吸水的海綿；室內(nèi)應(yīng)種植大葉綠色植物；

▲少熬夜。熬夜在中國(guó)傳統(tǒng)被認(rèn)為“傷陰”，會(huì)導(dǎo)致體液消耗，目前原因不明，但確實(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥無(wú)光，嘴唇焦裂；

▲避風(fēng)吹。冬天出門(mén)大風(fēng)天應(yīng)戴口罩，一則亞洲人皮膚較為敏感(包括對(duì)風(fēng))，二則空氣流動(dòng)速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在風(fēng)中的流失速度。

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以下保濕的6個(gè)坑千萬(wàn)不要踩？

1、皮膚干燥用噴霧

純水噴霧的風(fēng)可太大了，各種網(wǎng)紅、明星都推薦過(guò)。

不過(guò)，如果把它當(dāng)做日常補(bǔ)水策略，沒(méi)事就對(duì)著臉一頓噴，可不是明智之舉。

水就是水，它噴到臉上之后，會(huì)很快蒸發(fā)，并不能起到長(zhǎng)久的保濕效果。

甚至還會(huì)帶走皮膚中的水分，導(dǎo)致皮膚更干，甚至脫皮、發(fā)紅。

純水噴霧的正確用法

1.如果皮膚過(guò)敏，什么都用不了，可以暫時(shí)噴它舒緩降溫，不過(guò)噴之后要用化妝棉或者干凈毛巾輕輕沾干，不要等它自己揮發(fā)。

2. 洗完臉后沒(méi)來(lái)得及涂護(hù)膚品，可以用它來(lái)打濕面部。

3. 天熱了用來(lái)消暑。

2、敷完面膜不洗臉，不涂保濕霜

除去一些睡眠面膜，大部分片狀面膜和涂抹式面膜中都不含油分。

如果不洗臉，不涂保濕霜，面膜中的保濕劑會(huì)隨著水分蒸發(fā)而開(kāi)始“反向吸水”，皮膚反而會(huì)更干。

所以敷完面膜，一定要用清水洗臉，并涂抹乳或霜，鎖住水分。

3、起皮就要去角質(zhì)

天干物燥確實(shí)容易起皮，不過(guò)起皮不一定是角質(zhì)太多，可能是本來(lái)不該脫落的角質(zhì)由于太干而脫落了。

這時(shí)如果去角質(zhì)，可能會(huì)讓皮膚變得更敏感。

對(duì)付因干燥而起皮的情況，最好的辦法是涂抹保濕效果好的護(hù)膚霜，保護(hù)好鬧情緒的角質(zhì)。

或者可以試試使用含有低濃度果酸（乳糖酸、乳酸等都可以）的乳液，溫和地調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。

4、一定要用超油的護(hù)膚品

每個(gè)人皮膚情況不同，為了保濕有些女生會(huì)用超油的護(hù)膚品，雖然這類(lèi)護(hù)膚品保濕效果是不錯(cuò)，但可能會(huì)悶出痘來(lái)，反而對(duì)皮膚是一種傷害。

涂完護(hù)膚品最好的狀態(tài)是既不干燥緊繃，也不油膩厚重。

不是最火的產(chǎn)品才最適合自己，還是應(yīng)該遵從自己的感受去選擇。

5、臉上涂的護(hù)膚品越多越保濕

如果你的水、精華、乳液質(zhì)地比較輕薄，油分（角鯊?fù)?、角鯊烯、礦物油等成分）含量不高，涂再多層也不如一層面霜好使。

與其多涂幾層，不如用1-2款適合自己的產(chǎn)品。

6、熱水蒸臉保濕

蒸臉儀也是很多人在冬季的選擇。

熱熱的水汽能夠打開(kāi)毛孔，增加皮膚的血液循環(huán)，但同樣也打開(kāi)了皮膚向外輸送水分的通道。

蒸臉后不及時(shí)涂抹護(hù)膚品，反而更容易拔干。

文章綜合自：
①為什么要護(hù)膚？（知乎）

②6個(gè)常用的保濕方法，讓你皮膚越來(lái)越干（騰訊醫(yī)典她知）

③【科普知識(shí)】冬季皮膚保濕秘訣~（3201醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科）

供稿單位：重慶天極網(wǎng)絡(luò)有限公司

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