生活中總有這樣的時刻，你需要迅速找到洗手間，否則后果不堪設(shè)想。但為何憋尿相對容易一些，而拉稀時卻讓人寸步難行呢？

為什么憋尿似乎比憋屎容易得多？

首先，讓我們來看看憋尿的過程。膀胱是個神奇的器官，它的容量可以達(dá)到800到1000毫升，而且具有很好的擴(kuò)張性。這意味著，當(dāng)你感到尿意時，膀胱可以通過自身的彈性暫時存儲更多的尿液。

不過，憋尿過多也并非沒有風(fēng)險，過度憋尿可能導(dǎo)致膀胱出血等問題，因此還是要適時釋放哦！

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與膀胱相比，直腸的容量較小，大約只有300毫升，而且擴(kuò)張潛力較差。一旦便便多了，它就會向大腦發(fā)送信號，請求“放行”。

但很多時候，我們并不能立即找到合適的場所。這時，大腦就會下達(dá)指令，讓直腸“再堅(jiān)持一會兒”，并讓肛門外括約肌緊閉，防止糞便意外泄露。

如果糞便積聚過多，直腸會啟動逆向蠕動，將糞便送回乙狀結(jié)腸，以便繼續(xù)憋住。

然而，這一切在面對連湯帶水的腹瀉時就顯得力不從心了。

拉稀的三大難關(guān)

1、不靠譜的直腸： 直腸的容量有限，難以長時間儲存大量糞便。加上肛門外括約肌的防御薄弱，就很容易“兜不住”。

2、連湯帶水的挑戰(zhàn)： 腹瀉時，糞便形態(tài)變得稀薄，更容易通過腸道，讓直腸來不及做出反應(yīng)，便已面臨“噴薄而出”的局面。此外，肛門外括約肌在面對液態(tài)糞便時，控制力也會大大減弱。

3、身體的本能反應(yīng)：當(dāng)你吃了不干凈的食物時，身體會本能地想要盡快排出這些“毒物”，從而加速腸道蠕動，導(dǎo)致難以抑制的排便沖動。

如果你經(jīng)常遇到拉稀難以控制的情況，不妨試試提肛練習(xí)。這種鍛煉主要針對肛門周圍的肌肉群，通過模擬憋屎、拉屎等動作，增強(qiáng)你對排便的控制力。長期堅(jiān)持，可以有效改善排便控制問題。

最后提醒大家，無論憋尿還是憋屎，都應(yīng)盡量避免長時間憋著，保持健康的排泄習(xí)慣才是王道。同時，如果拉稀頻繁發(fā)生，建議及時就醫(yī)，查明原因。