策劃：中華醫(yī)學會

審核：劉華清 北京回龍觀醫(yī)院 主任醫(yī)師

智能手表和健康追蹤器在監(jiān)測心理狀態(tài)方面展現出巨大的潛力。這些設備配備了多種傳感器，可以持續(xù)監(jiān)測心率、睡眠模式、活動水平和皮膚電活動等生理參數，通過數據分析，提供有關用戶心理狀態(tài)的有價值信息。

例如，心率變異性（HRV）是一種反映自主神經系統(tǒng)活動的指標，與心理壓力和焦慮水平密切相關。智能手表通過內置的心率傳感器實時監(jiān)測HRV，能夠反映出用戶的壓力水平和情緒波動。當用戶處于高壓力狀態(tài)時，HRV通常會降低，而智能手表可以捕捉到這一變化，并提醒用戶關注自身心理健康。

此外，良好的睡眠也是心理健康的重要保障。智能手表通過監(jiān)測用戶的睡眠周期[包括淺睡、深睡和快速眼動（REM）階段]和睡眠質量（如睡眠時長、深度睡眠時長、睡眠效率等），可以揭示出壓力對睡眠的影響。長期睡眠質量不佳可能是心理壓力過大的表現，而智能手表的數據分析可以幫助用戶發(fā)現潛在的問題，并采取相應的措施改善睡眠，從而促進心理健康。

然而，需要注意的是，這些設備提供的信息僅供參考，不能替代專業(yè)的心理診斷和治療。