策劃：中華醫(yī)學(xué)會(huì)

審核：王瑩 天津市精神衛(wèi)生中心 主任醫(yī)師

老年人更容易失眠，主要是由于生理和心理多方面的原因。隨著年齡的增長，人體的生物鐘發(fā)生變化，褪黑激素的分泌量減少，導(dǎo)致老年人的睡眠時(shí)間和深度都減少。此外，老年人常常伴有慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等，這些疾病和治療所用藥物的不良反應(yīng)可能會(huì)干擾睡眠。退休后，老年人可能缺乏日常生活社交，導(dǎo)致其產(chǎn)生焦慮、抑郁和孤獨(dú)感，進(jìn)而影響睡眠。此外，老年人對環(huán)境變化和噪聲的敏感度增加，也容易影響他們的睡眠。

為了改善睡眠，老年人可以采取一些措施，如保持規(guī)律的作息時(shí)間，進(jìn)行適度的日間活動(dòng)，改善睡眠環(huán)境等。如果失眠問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)師，以排除潛在的健康問題，并獲得個(gè)性化的治療建議。