茶，作為中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品，不僅是一種文化，更是一種生活方式。而且，茶中所含的茶多酚，有強(qiáng)大的抗氧化和清除自由基作用，且對(duì)細(xì)胞DNA損傷也有一定的修復(fù)作用，對(duì)常見的癌癥有預(yù)防效果。

但你知道嗎？喝茶也有講究，喝錯(cuò)了，不僅不能養(yǎng)生，反而可能傷身。下面，就讓我們一起來揭開4種茶的健康陷阱，并學(xué)會(huì)如何正確飲茶。

濃茶——喝多毀腎

濃茶中含有較高的氟，而氟主要通過腎臟排出。當(dāng)人體攝入過多的氟時(shí)，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，一旦超過腎臟的排泄能力，氟就會(huì)在腎里堆積，對(duì)腎造成損害。

此外，濃茶中的咖啡因含量較高，容易引起大腦興奮，導(dǎo)致失眠，對(duì)胃腸也有較大刺激性，特別是胃不好的人，喝濃茶會(huì)刺激胃酸分泌，加重病情。

那么，如何判斷茶是否濃？

一看顏色：茶水顏色很濃，有點(diǎn)渾濁；

二嘗味道：嘗起來很苦，沒有茶的清甜。

燙茶——可致食管癌

潮汕地區(qū)的食管癌高發(fā)，可能與愛喝燙茶的習(xí)慣有關(guān)。65℃以上的熱飲能燙傷口腔和食管的黏膜，長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致不正常的細(xì)胞增生，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。目前，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已經(jīng)將65℃以上的熱飲列入2A類致癌物。

建議：

剛沏好的茶，稍微放涼再喝。

喝茶時(shí)，先用嘴唇輕觸茶水，感覺不燙口再飲用。

“清腸茶”——損傷腸道

市面上的很多“通便茶”、“清腸茶”看似神奇，實(shí)則暗藏危機(jī)。這些茶大多添加了刺激性瀉藥，如大黃、番瀉葉等成分，都有較強(qiáng)的瀉下作用。長(zhǎng)期服用會(huì)損傷腸道神經(jīng)，抑制腸道的正常收縮和蠕動(dòng)功能，讓腸子變“懶”，對(duì)瀉藥產(chǎn)生依賴。而一旦停止飲用通便茶，往往會(huì)加重便秘的癥狀。

圖片來自B站賬號(hào)：澤橋醫(yī)生

因此，不要自行購(gòu)買“通便茶”，如果要使用通便藥物，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

過期茶葉——霉菌產(chǎn)生的毒素可能致癌

茶葉和酒不同，不是越陳越好。茶葉放置時(shí)間過長(zhǎng)或儲(chǔ)存不當(dāng)，容易發(fā)霉變質(zhì)，產(chǎn)生霉菌和毒素，特別是黃曲霉素，這是一種一級(jí)致癌物，對(duì)肝臟危害極大。

建議：

購(gòu)買茶葉時(shí)，注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

儲(chǔ)存茶葉時(shí)，確保干燥、通風(fēng)、避光的環(huán)境。

發(fā)現(xiàn)茶葉有異味或顏色異常，立即停止飲用。

茶，本是一種養(yǎng)生佳品，但喝錯(cuò)了，卻可能成為健康的隱患。希望通過今天的分享，大家能夠更加科學(xué)地飲茶，享受茶帶來的健康與快樂。記得，適量、適時(shí)、適宜，是飲茶的三大原則。