夏天避暑注意尺度，這些行為對(duì)健康無(wú)益！

上傳時(shí)間：2024-07-09 10:53

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評(píng)論

周陽(yáng)11

進(jìn)士級(jí)

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2024-07-10

邢恩暢

舉人級(jí)

夏季避暑的小妙招： 1.?穿著透氣輕?。哼x擇寬松、透氣、吸汗的衣物，如棉質(zhì)或麻質(zhì)的衣服，顏色以淺色系為宜，有助于反射陽(yáng)光和熱量。2.?合理使用電器：在室內(nèi)可開啟空調(diào)，但溫度不宜過(guò)低，一般設(shè)置在 25 - 27 攝氏度較為舒適。也可以使用電風(fēng)扇，促進(jìn)空氣流通。3.?自制降溫飲品：如綠豆湯、酸梅湯、檸檬水等，既能補(bǔ)充水分，又能消暑解渴。4.?涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕 5 秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣能降低血液溫度。5.?室內(nèi)擺放綠植：綠色植物不僅能美化環(huán)境，還能吸收熱量，增加室內(nèi)濕度，起到一定的降溫作用。6.?巧用冰袋或冷毛巾：將冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部等部位，幫助身體降溫。7.?合理安排活動(dòng)時(shí)間：避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇清晨或傍晚較為涼爽的時(shí)候外出活動(dòng)。8.?飲食清淡：多吃蔬菜、水果等清淡食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。

2024-07-09

科普641634731705b

進(jìn)士級(jí)

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2024-07-10

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夏天避暑注意尺度，這些行為對(duì)健康無(wú)益！