南方多地暴雨仍在持續(xù)！

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廣東、廣西、福建和桂林等地發(fā)生洪澇和地質(zhì)災(zāi)害，已致多人失聯(lián)遇難。目前，福建多地正進(jìn)行災(zāi)后恢復(fù)工作，而北方部分地區(qū)旱情發(fā)展迅速，南澇北旱特征明顯。

來源：新華社

那么，面對洪澇災(zāi)害我們要如何自救？暴雨天出行、暴雨后的飲食安全又要注意什么？

面對洪澇災(zāi)害我們要如何自救？

家中準(zhǔn)備應(yīng)急物品

食物類，如壓縮餅干、罐頭、方便面、巧克力、瓶裝水和牛肉干等，可為機體補充營養(yǎng)和能量；工具類，如救生衣、救生圈、手電筒、雨衣、打火機和剪刀等，用來應(yīng)急救急。

遇到泥石流，有序避險

**·**時刻觀察水位情況，做好高地逃生準(zhǔn)備，不在樹上、陡峭的山坡和低谷處停留、躲避；

· 不要想著自行游泳逃離或涉水過河，充分利用周圍一切能自救的漂浮物品，如大型泡沫、漂浮在洪水上的木頭與門板等；

· 向泥石流垂直方向往上爬，不在滑坡等危險的地方避險。

不到公共車站躲避，以防觸電

雖然公共車站內(nèi)有頂棚能遮雨，但周圍的水體帶電，極易發(fā)生漏電，導(dǎo)致觸電風(fēng)險高。

若被困在車內(nèi)，冷靜面對

一旦水位上漲到車門位置，應(yīng)立即棄車逃生避險，若車門無法打開，可就地用逃生錘砸開車窗向外逃生。

若不幸落入洪水中，尋求安全

應(yīng)試圖站起來，如果水太深試試助游或抓住身邊漂浮的物品，旁邊多人落水，可多人手牽手共同抵制水流，渡河到安全的地方。

暴雨天出行、暴雨后的飲食安全又要注意什么**？**

1、避開路面漩渦

不要貿(mào)然涉水前行，特別要警惕有井蓋、下水道及土坑等路面有漩渦的地方，避免發(fā)生意外。

2、遠(yuǎn)離危險區(qū)域

避開有電箱、電線桿、落地廣告牌等危險區(qū)域，一旦出現(xiàn)觸電反應(yīng)，感到身體發(fā)麻要立即遠(yuǎn)離；暴雨出行，最好結(jié)伴同行，多一個人多一份力量，左右共同探路，安全前行。

3、注意避雨地帶

雷雨天氣往往伴有閃電，此時注意不要在大樹下避雨，不在水體邊和洼地停留，并迅速找到房屋避雨。

4、暴雨后的飲食安全

暴雨過后，地面積水和洪水可能導(dǎo)致外界環(huán)境又潮又濕，這種情況下，極易滋生細(xì)菌病毒，給飲食安全帶來一定的隱患，為此大家應(yīng)注意防范：

· 暴雨后的飲水安全，不喝生水、對臨時飲用的河水和井水一定要消毒處理；

· 不吃不明食物（水淹、變質(zhì)和野生等食物）、污染食物需丟棄、飯菜宜清淡，保持食物多樣化。

另外，“大災(zāi)后防大疫”，暴雨后防止“病從口入”是防疫的關(guān)鍵。針對不同群體需健康飲食預(yù)防疾病，而安智因的「營養(yǎng)代謝基因檢測」就是個好選擇，該檢測不僅能準(zhǔn)確判斷受檢者相關(guān)基因型情況，評估受檢者對各種營養(yǎng)素的吸收和代謝能力，還能提供專業(yè)個性化的營養(yǎng)補充建議，確保每日的營養(yǎng)供給更合理，以防營養(yǎng)攝入過量或缺乏，預(yù)防營養(yǎng)代謝相關(guān)疾病的發(fā)生。