隨著天氣越來越熱，皮膚出油的問題開始困擾很多人。明明早上出門干干凈凈，一到中午就臉就又黃又油。出油就算了，還伴隨著毛孔粗大、黑頭白頭等問題。

為什么一到夏天，臉就變得特別油啊啊??？！油皮的夏天太難熬了！

為什么皮膚會出油？

單純皮膚出油是由于油性皮膚皮脂腺分泌過旺造成的，屬于正常的皮膚出油。但是出油的情況也會受年齡、激素、外界環(huán)境等因素的影響。

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年齡：青春期油脂分泌開始增多，隨著年齡的增長，油脂分泌會逐漸減少；

激素：人體內(nèi)激素水平會影響油脂分泌的速度。皮脂腺分泌受激素的影響，激素水平失控會導(dǎo)致皮脂腺異常分泌，特別是雄激素分泌旺盛的時候，皮膚會呈現(xiàn)更油膩的狀態(tài)；

外界環(huán)境：皮脂腺分泌還受環(huán)境因素的影響，溫度越高，皮脂腺分泌越活躍。研究發(fā)現(xiàn)，皮膚局部溫度每變化 1℃，皮脂的分泌速度變化達 10%，所以夏季皮膚偏油，冬季皮膚偏干。

毛孔粗大怎么處理？

造成毛孔粗大的原因有很多，角質(zhì)過厚、清潔不到位、膠原蛋白流失、抽煙酗酒等都會導(dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛，皮膚彈性下降，從而出現(xiàn)一定程度的毛孔粗大。毛孔深處的皮脂腺會分泌油脂，油性膚質(zhì)的皮脂腺分泌比較旺盛，皮脂腺出口很大，毛孔明顯，這是油性皮膚毛孔粗大最常見的一種原因。

那么怎么判斷自己毛孔是不是粗大呢？

毛孔粗大程度分級標準與觀察對象距離 0.5 ～ 1 米（0.5 米約手伸開的一臂距離）。

重度：毛孔粗大且黑頭明顯。

中度：毛孔粗大但基本看不到黑頭。

輕度：看到少量毛孔。

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如果不想毛孔粗大，在日常護膚中我們能做什么？

卸妝：選擇清潔力較強，刺激性弱的卸妝水，參考成分有硫基琥珀酸鈉。用卸妝水清潔之后一定要配合使用洗面奶做二次清潔，防止殘留彩妝和卸妝水中的化學(xué)物質(zhì)堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔問題更嚴重。

潔面：選擇清潔力較強，但刺激性弱的表面活性劑的產(chǎn)品，參考成分有月桂醇聚醚羧酸鈉、椰油酰甲基?；撬徕c。同時還可以搭配一些有抑制油脂分泌作用的成分，如水楊酸、茶樹精油等。要注意洗臉次數(shù)不能過多，因為過度清潔會刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

面膜：選擇含有強吸脂力成分的清潔面膜，參考成分有高嶺土、膨潤土。清潔面膜不能每天使用，可以根據(jù)自己的膚況決定使用頻率，一般一周 2 ～ 3 次；在選擇日用型面膜時，可以重點關(guān)注有控油功效的成分，如煙酰胺、水楊酸等；關(guān)注一些可以改善毛孔堵塞的成分，如乳酸、蜂王漿酸和肌醇六磷酸等。還有一些成分具備抗炎功效，適用于有黑頭的皮膚，如尿囊素、甘草酸二鉀、硬脂醇甘草亭酸酯等。

護膚水：選擇爽膚水或收斂水。這類護膚水能夠起到軟化角質(zhì)、二次清潔、抑制油脂分泌和收縮毛孔等的功效。抑制油脂分泌的成分可以選擇水楊酸、茶樹精華、煙酰胺等；收縮毛孔的成分可以選擇金縷梅、茶樹精華、海藻提取物等。

去角質(zhì)：選擇含有乳酸、乳清等成分的產(chǎn)品，這種成分可以剝掉老舊的角質(zhì)層，溫和去角質(zhì)，改善毛孔堵塞。要注意的是，每次去角質(zhì)之后，都要及時使用收斂水收縮毛孔，因為對于有毛孔粗大和黑頭白頭問題的皮膚來說，毛孔一直處于張開狀態(tài)，去角質(zhì)之后如果沒有及時收縮毛孔，空氣中的雜質(zhì)和細菌進入毛孔后還會引起新一輪的毛孔堵塞。

精華：選擇有控油和保濕功效的精華。一方面抑制油脂分泌，另一方面為皮膚補充并鎖住水分，防止皮膚缺水后分泌更多油脂。推薦成分有煙酰胺。如果面部毛孔屬于水滴形，那就要使用含有抗衰老功效的精華，推薦成分有視黃醇、富勒烯、輔酶 Q10、蝦青素等。

眼霜：選擇質(zhì)地比較輕薄，有保濕功效的眼霜，過于厚重的眼霜會給皮膚帶來負擔。推薦成分有神經(jīng)酰胺。

面霜：選擇質(zhì)地輕薄，有控油保濕效果的面霜。面霜中油性成分相對較多，可以攜帶有效成分長時間停留在皮膚表面發(fā)揮作用，推薦成分有煙酰胺、神經(jīng)酰胺等。

防曬：選擇質(zhì)地偏乳液狀的化學(xué)防曬乳或防曬噴霧。根據(jù)使用場景選擇對應(yīng)的防曬指數(shù)即可。

飲食：積極攝入含有維生素 B2 或維生素 B6 的肉類或蔬菜等食物，同時攝入含有維生素 C 的抗氧化食材會更好。

黑頭、白頭怎么處理？

黑頭：也被稱為開口性粉刺。毛孔中的皮脂堆積物接觸空氣后被氧化變黑，就成為我們常說的“黑頭”。

白頭：又被稱為閉口性粉刺。白頭主要由皮脂腺分泌的皮脂和未及時脫掉的角質(zhì)組成。當大量的皮脂和角質(zhì)堆積在毛孔內(nèi)時，就會形成肉眼可見的白頭。

黑頭的形成過程有三個階段：

第一階段：皮脂腺分泌皮脂，與老舊角質(zhì)或粉塵結(jié)合，堵塞毛孔。

第二階段：毛孔堵塞無法進行代謝，逐漸硬化形成油脂顆粒物。

第三階段：油脂顆粒物暴露在空氣中，經(jīng)氧化后逐漸形成黑頭。

了解成因后和行程階段后，我們可以通過適當?shù)淖o膚措施和生活方式調(diào)整來減少黑頭和白頭的形成，改善皮膚狀況。

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快速去黑頭三步法

第一步：撕拉。使用撕拉式鼻貼帶走皮膚表面已經(jīng)冒出毛孔的黑頭。

第二步：收縮。此時毛孔處于打開狀態(tài)，使用毛孔收斂水收縮毛孔，防止外界有害物質(zhì)和粉塵進入毛孔；推薦成分：金縷梅、茶樹精華、海藻提取物等。

第三步：控油。先使用有控油功能的護膚水，再進行后續(xù)護膚，控制皮脂腺分泌，從根本上緩解皮脂分泌過剩所導(dǎo)致的黑頭問題。推薦成分：煙酰胺、水楊酸。

注意：日常長期使用這個方法，會使毛孔變大。所以推薦作為救急使用，非緊急不推薦。

長效去黑頭三步法

精油溶解法能夠有效緩解并解決黑頭問題的方法，主要步驟包括：溶解、收縮、控油。

第一步：溶解。用熱毛巾熱敷打開毛孔，將薰衣草精油涂在有黑頭的地方，軟化黑頭，10 分鐘后洗掉；厚涂含有高嶺土或膨潤土成分的清潔泥膜 10 分鐘，吸附黑頭；用粉刺針刮掉被吸附出來的臟東西。

第二步：收縮。使用收縮水（金縷梅、茶樹精華、海藻提取物等）收縮毛孔。此時冒出毛孔的黑頭和毛孔里面的白頭都被徹底清潔掉了，毛孔處于干凈通透的狀態(tài)，如果不及時使用收縮水收縮毛孔，空氣中的灰塵和有害物質(zhì)更易進入毛孔，造成新的毛孔堵塞，導(dǎo)致黑頭反反復(fù)復(fù)。

第三步：控油。使用含有控油成分（煙酰胺、水楊酸等）的護膚品。控制油脂分泌可以從源頭上解決皮脂過剩堵塞毛孔的問題。

總結(jié)：即使是油性皮膚，也可以通過正確的方法和持之以恒的護理，達到改善皮膚狀況的目的。關(guān)鍵在于了解皮膚的需求，選擇適合的護膚產(chǎn)品，以及養(yǎng)成良好的護膚習(xí)慣。當然，除了外部護理，飲食、作息、情緒管理等內(nèi)在因素也同樣重要。

希望大家都能擁有健康、美麗的肌膚。

《精準護膚》

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來源丨圖書《精準護膚》，中國科學(xué)技術(shù)出版社

審核丨馮珺 國藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師