撰稿人：李彩虹，烏魯木齊市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)主管技師，國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，新疆營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)青年委員會(huì)秘書。

審核：陳培培，新疆營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任營(yíng)養(yǎng)師，新疆青少年科普教育專家。

0-6月齡嬰兒怎樣吃才能少生??？

6月齡內(nèi)嬰兒處于生命早期1000天健康機(jī)遇窗口期的第二個(gè)階段，該階段的良好營(yíng)養(yǎng)與科學(xué)喂養(yǎng)，關(guān)乎嬰兒近遠(yuǎn)期的免疫功能，甚至包括身心健康、體格生長(zhǎng)、智力發(fā)育等方面。那么，如何科學(xué)喂養(yǎng)這一年齡段的嬰兒呢？

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

** 母乳喂養(yǎng)的益處 **

- 促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

- 有利于嬰兒腸道微生物群的建立。

- 促進(jìn)母嬰情感聯(lián)系與嬰兒認(rèn)知發(fā)展。

** 母乳中的活性成分 **

- 外泌體：有助于維持腸上皮屏障的完整性。

- 白細(xì)胞：提供天然免疫保護(hù)。

- 母乳寡糖：調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、抗炎，降低呼吸道感染的發(fā)病率。

** 母乳喂養(yǎng)可降低疾病風(fēng)險(xiǎn) **

- 中耳炎、濕疹等常見疾病的預(yù)防。

- 哮喘、腹瀉、肺炎等疾病的減少。

- 壞死性腸炎、肥胖等長(zhǎng)期健康問題的預(yù)防。

** 母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時(shí)間建議 **

- 純母乳喂養(yǎng)應(yīng)堅(jiān)持至嬰兒滿6個(gè)月，可持續(xù)至嬰兒2歲以上。

2.少添加配方奶

- 健康初生嬰兒，母乳充足時(shí)無(wú)需加糖水和配方奶。

- 過(guò)早使用配方奶可能增加?jì)雰簩?duì)牛奶蛋白過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。

- 建議家長(zhǎng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，確保嬰兒獲得全面均衡營(yíng)養(yǎng)，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3.讓嬰兒吃飽

我們可以通過(guò)以下方面來(lái)判斷嬰兒是否吃飽：

- 母乳喂養(yǎng)頻率：嬰兒每天應(yīng)獲得8-12次的母乳喂養(yǎng)。

- 排尿情況：出生后前2天，嬰兒至少排尿1-2次；第3天起，每24小時(shí)排尿6-8次或尿濕5-6個(gè)紙尿褲。

- 排便情況：出生后每24小時(shí)，嬰兒應(yīng)排便3-4次，且每次大便量大于1大湯匙；第3天后，每天排4-10次黃色柔軟糞便。

4.母乳不以乳汁顏色論營(yíng)養(yǎng)高低

** 母乳的顏色和黏稠度 **

- 與哺乳階段有關(guān)；

- 受母親飲食和內(nèi)部生理循環(huán)影響。

** 初乳的特點(diǎn)與個(gè)體差異 **

- 顏色淺但含有大量免疫因子

- 每位母親的母乳顏色和質(zhì)地可能不同，但健康的母乳都能為孩子提供全面營(yíng)養(yǎng)。

** 母乳與嬰兒配方奶的比較 **

- 母乳的無(wú)可替代性。盡管嬰兒配方奶不斷改進(jìn)，仍無(wú)法與母乳相比。

- 母乳更適合嬰兒。滿足營(yíng)養(yǎng)需求，適應(yīng)嬰兒的消化和代謝特點(diǎn)。

5.黃疸時(shí)母乳喂養(yǎng)仍可繼續(xù)

- 新生兒黃疸無(wú)論生理性還是病理性，均可以母乳喂養(yǎng)。

- 對(duì)于母乳性黃疸，建議少量多次喂養(yǎng)。

- 當(dāng)膽紅素水平超過(guò)150mg/L時(shí)，可暫停母乳喂養(yǎng)以觀察變化。

6.寶媽哺乳期也需吃好才行

** 哺乳期母親努力這樣做 **

- 保持健康飲食習(xí)慣，愉快心情。

- 避免吸煙和飲酒。

- 限制飲用濃茶和大量咖啡。

以上措施有助于促進(jìn)乳汁分泌和嬰兒健康成長(zhǎng)。同時(shí)，避免有害物質(zhì)通過(guò)乳汁對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響。

7.確保母乳安全與營(yíng)養(yǎng)

** 母乳的解凍 **

- 解凍方法：將冷凍母乳放入冰箱冷藏室進(jìn)行解凍。

- 解凍過(guò)程要點(diǎn)：必須在24小時(shí)內(nèi)完成，解凍后的母乳不應(yīng)再次冷凍。

** 不同儲(chǔ)存條件下的母乳保存時(shí)長(zhǎng) **

- 室溫下20-25℃：母乳可保存4小時(shí)。

- 保溫冰盒中15℃左右：母乳可保存24小時(shí)。

- 冰箱冷藏區(qū)4℃左右：母乳可保存48小時(shí)，但頻繁開啟冰箱門應(yīng)縮減為24小時(shí)。

** 冷凍狀態(tài)下的母乳保存時(shí)長(zhǎng) **

- 保持-15℃至-5℃：母乳可保存3至6個(gè)月。

- -20℃以下：母乳可保存6至12個(gè)月。

8.喂養(yǎng)時(shí)注重衛(wèi)生與安全

** 嬰兒免疫系統(tǒng)脆弱需細(xì)致照料 **

- 與成人餐具分開，使用專為嬰兒設(shè)計(jì)的餐具。

- 每次使用后及時(shí)清洗并消毒。

** 哺喂時(shí)的衛(wèi)生注意事項(xiàng) **

- 接觸嬰兒前確保雙手清潔。

- 母乳喂養(yǎng)時(shí)保持乳房的清潔。

- 使用奶瓶喂養(yǎng)時(shí)，確保奶瓶和配件的清潔與消毒。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì).中國(guó)居民膳食指南（2022）[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2022.196-220.

[2]中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì).中國(guó)0-6月齡嬰兒母乳喂養(yǎng)指南（2022）[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2022.

[3]Mitiku A K ,Asrat Z ,Wakuma A , et al.Formula feeding and associated factors among mothers with infants 0-6 months old in Mettu Town, Southwest Ethiopia.[J].Food science nutrition,2023,11(7):4136-4145.