經(jīng)?？吹接心贻p人平時(shí)很健康，體重也在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，結(jié)果去體檢就發(fā)現(xiàn)有多種老年病。比如尿酸、血壓血糖血脂不同程度地升高，中重度脂肪肝和甲狀腺小結(jié)節(jié)等等。

明明平時(shí)生龍活虎，吃嘛嘛香，為什么體檢結(jié)果卻有這么多的“老年病”，這是怎么回事呢？

01，躲不過(guò)的亞健康之一——肥胖

對(duì)此現(xiàn)象，有醫(yī)生說(shuō)了，以往這些慢性病中老年發(fā)病率比較高，近年逐漸年輕化，這種亞健康狀態(tài)和很多因素都有關(guān)，核心原因是不良的生活習(xí)慣。

只是面對(duì)身體問(wèn)題，有時(shí)候卻是無(wú)解的，比如肥胖。其實(shí)現(xiàn)代年輕人，甚至說(shuō)現(xiàn)代人的普遍面臨問(wèn)題是：肥胖。

比如，根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，我國(guó)成年居民超重肥胖超過(guò)50%。相比于2015年，18歲以上的成人中，男性體重增加了3.4kg，女性體重增加了1.7kg。

而肥胖問(wèn)題也是全世界的問(wèn)題，大家都在胖。

肥胖這么多，能不能瘦下來(lái)？說(shuō)起來(lái)“管住嘴邁開(kāi)腿”，但是實(shí)際上，太難。

不是不想瘦，是做不到啊。

02，為什么會(huì)肥胖？

現(xiàn)代人壓力太大，而壓力，是導(dǎo)致肥胖的重要因素——壓力肥。比如這篇對(duì)壓力肥進(jìn)行了闡述。

具體發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)情況下，壓力會(huì)通過(guò)多重渠道影響到肥胖，比如集中在中樞神經(jīng)和脂質(zhì)代謝，通過(guò)人體應(yīng)對(duì)壓力的激素來(lái)影響人體的代謝。此外還有研究認(rèn)為肥胖和社會(huì)心理壓力的結(jié)合對(duì)心臟功能、大腦與心臟之間的交流以及腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的影響（ BDNF)/酪氨酸激酶受體 B (TrkB) 通路【1】 。

此外，還有研究認(rèn)為壓力會(huì)影響人體的棕色脂肪代謝（BAT），也就是那種好的脂肪，可以燃燒脂肪的東西【2】。

現(xiàn)代人壓力這么大，比如我國(guó)的人均可支配收入36883元。

城鎮(zhèn)居民人均可支配收入49283元

農(nóng)村居民人均可支配收入20133元

全國(guó)居民人均可支配收入中位數(shù)31370元

而目前很多地方的房?jī)r(jià)動(dòng)輒上萬(wàn)，生活成本極其高，沒(méi)有壓力才怪，這種情況下，肥胖自然是不可避免的了。

03，如何應(yīng)對(duì)壓力肥？

提到減肥，大家首先想到的應(yīng)該是：管住嘴，邁開(kāi)腿吧。

很多人會(huì)覺(jué)得，少宅，少吃，多運(yùn)動(dòng)，但是實(shí)際上，有多少人能做得到？健身房貴不說(shuō)，關(guān)鍵是自己容不出時(shí)間啊。每天光是上班就讓很多人足夠勞累了，而為了維持生存的需求，更是必須辛勤的超額勞動(dòng)。

曾經(jīng)有個(gè)采訪(fǎng)，大概就是窮人為什么窮，為什么不去讀書(shū)健身提高自己之類(lèi)的。

后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，窮人的努力工作只能讓自己達(dá)到生存的水平，而根本容不出時(shí)間來(lái)做其他的。

哪怕是對(duì)于工作8小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，加上通勤時(shí)間，估計(jì)也沖著10小時(shí)去了，更別提很多人根本不是8小時(shí)工作制，也做不到雙休。他們?yōu)榱松钜呀?jīng)拼勁了全力，哪有精力去運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，躺平點(diǎn)，也沒(méi)啥。年輕人還是要注意身體啊，不然怎么工作到延遲退休領(lǐng)養(yǎng)老金。

1 Dugaucquier, Lindsey, and Vincent FM Segers. "Combined obesity and psychosocial stress is a worldwide health problem and a paracrine disorder."EBioMedicine48 (2019): 13-15.

2 Razzoli, Maria, and Alessandro Bartolomucci. "The dichotomous effect of chronic stress on obesity."Trends in Endocrinology & Metabolism27, no. 7 (2016): 504-515.