1.未重視體重管控

超重與肥胖，乃引發(fā)高血壓及糖尿病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)要素之一。有研究顯示，體重指數(shù)（BMI）≥24 kg/m2以及中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm）之人，罹患高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于普通人群。

2.不愛開展運(yùn)動(dòng)

缺乏體力活動(dòng)，系引發(fā)高血壓與糖尿病的另一共通獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)要素。某項(xiàng)研究表明，在長(zhǎng)時(shí)未改變體位的坐姿狀態(tài)下，受試人員血壓會(huì)隨久坐時(shí)間顯著上升，此情況在高血壓患者中血壓上升更為明顯。不論受試人員是否患有高血壓，在久坐期間每 30 分鐘進(jìn)行一次3分鐘的步行或拉伸活動(dòng)（如深蹲），均可有效降低血壓，后者降低血壓的效果更為優(yōu)良。

3.長(zhǎng)期吸煙

吸煙會(huì)致使血管進(jìn)一步收縮、痙攣，血液黏稠程度亦進(jìn)一步提高，加劇大血管及微血管的病變，最終致使各種大小的血管阻塞，引發(fā)組織缺血、缺氧。此前，一則發(fā)表于《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》的研究表明，吸煙之人最可能的致死原因即為致命性心血管疾病。