娃兒的身高

一直是媽老漢操心的點(diǎn)

特別是看到娃兒身邊的朋友

突然比娃高了半個(gè)腦殼時(shí)

瞬間就莫法淡定了：

“哎呀，我們娃兒咋個(gè)沒(méi)咋長(zhǎng)高喃？是不是覺(jué)沒(méi)睡好，飯沒(méi)吃飽啊？”

四川大學(xué)華西第二醫(yī)院兒?？浦魅吾t(yī)師余濤想跟大家說(shuō)，一個(gè)人的身高是由很多原因決定的；

不能因?yàn)榧议L(zhǎng)自己覺(jué)得娃娃矮就盲目地去“亂投醫(yī)”，想要娃娃長(zhǎng)高點(diǎn)，后天關(guān)鍵要從三個(gè)方面努力！

最主要的影響因素：遺傳

根據(jù)目前研究情況來(lái)看，遺傳對(duì)身高的影響大概占了70%，其他占30%。所謂“七分天注定，三分靠打拼”！

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)（AI數(shù)字內(nèi)容）

遺傳因素就像個(gè)設(shè)計(jì)師，可以根據(jù)家庭直系親屬的身高來(lái)推算娃娃的身高范圍。

可以根據(jù)下面公式

粗略預(yù)測(cè)一下娃娃的遺傳身高：

男孩

（父親身高+母親身高+13厘米）/2 ± 5厘米

女孩

（父親身高+母親身高-13厘米）/2 ± 5厘米

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

后天可控制的影響因素：環(huán)境

機(jī)智聰明的你們一定發(fā)現(xiàn)了，上邊的公式里實(shí)際有個(gè)10厘米的差距，這個(gè)差距是由啥子來(lái)決定喃？

這就要說(shuō)到影響我們身高的另一大因素——環(huán)境因素了，它包含營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠三個(gè)方面。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

環(huán)境因素就像個(gè)工匠，它想盡辦法去實(shí)現(xiàn)設(shè)計(jì)師的設(shè)計(jì)，如果你后天的環(huán)境因素做得好，就能給身高加分，如果做得不好，就會(huì)給身高減分！

舉個(gè)例子：

假如是女娃娃，她父母的身高之和減去13，再除以2后，算出來(lái)是160厘米，那么受后天環(huán)境因素的影響，女娃娃的身高大概在155厘米到165厘米這個(gè)范圍內(nèi)。

預(yù)警！出現(xiàn)以下表現(xiàn)，媽老漢就要足夠重視娃娃的身高了：

● 出生時(shí)體重、身長(zhǎng)就低于平均水平；

● 反復(fù)多種疾病影響生長(zhǎng)；

● 生長(zhǎng)緩慢；

● 集體中常常站前排；

● 衣服穿了2-3年都還可以穿；

● 父母或者家族中有矮個(gè)子。

那到底咋個(gè)關(guān)注身高喃？

很簡(jiǎn)單！在娃娃小的時(shí)候就要定期兒保，如果建卡的兒保周期結(jié)束了，那就每半年前往正規(guī)醫(yī)院的生長(zhǎng)發(fā)育門診做相關(guān)評(píng)估，關(guān)注娃娃自己的生長(zhǎng)曲線圖。

總之，要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，不能盲目等待！

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)（AI數(shù)字內(nèi)容）

起始治療年齡越小，身高改善越好，但是如果娃娃骨骺已經(jīng)閉合，任何藥物都不能起到改善身高作用。

遺傳因素我們無(wú)力改變，但我們可以把握好后天環(huán)境因素，從這3個(gè)方面來(lái)努力：

1

營(yíng)養(yǎng)均衡

正常的生長(zhǎng)發(fā)育有賴于全面豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，假如嬰兒期母乳不足、未能及時(shí)添加輔食，乳糖不耐受、腸道過(guò)敏等，使攝入食物的數(shù)量、質(zhì)量不足，不能滿足機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的需求，就容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育落后。

因此，飲食需要全面、營(yíng)養(yǎng)、均衡，要注意粗細(xì)搭配、葷素均衡，合理攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理補(bǔ)充維生素D、多元維生素等。 但是不要給娃娃亂吃各種保健品和補(bǔ)品。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

還要提醒大家的是，注意不要過(guò)度喂養(yǎng)，畢竟肥胖的娃娃，往往性發(fā)育較早，也會(huì)影響身高！

2

合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以加速新陳代謝，刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，對(duì)體重和身高都有幫助。

3

保證充足的睡眠

充足的睡眠也會(huì)幫助娃娃長(zhǎng)高，生長(zhǎng)激素分泌在夜間深睡眠的時(shí)段達(dá)到峰值，而長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響娃娃的身高增長(zhǎng)。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)（AI數(shù)字內(nèi)容）

此外，也可以根據(jù)實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充劑。

最后想跟大家說(shuō)的是

即便沒(méi)有在正常的身高范圍以內(nèi)

又錯(cuò)過(guò)了長(zhǎng)高的時(shí)間

也不要難過(guò)

生命的精彩不只是個(gè)子的高矮

身高不是每個(gè)人的剛需

小個(gè)子也可以幸福快樂(lè)～

關(guān)于長(zhǎng)高

大家還有哪些想要了解的

可以在評(píng)論區(qū)留言哦

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文合作專家

內(nèi)容制作

編輯：楊亞立

制圖：東周