為什么一到深夜，你就會(huì)變得脆弱？

上傳時(shí)間：2024-03-22

混知

原創(chuàng)

情緒褪黑素血清素大腦機(jī)制

混知

專(zhuān)治各種不明白！??！

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評(píng)論

金錢(qián)草.

學(xué)士級(jí)

深夜emo主要指夜深人靜的時(shí)候盯著手機(jī)發(fā)呆，情緒低落，有點(diǎn)抑郁傷感，久久不能入睡，影響第二天的學(xué)習(xí)和工作。避免這種情況的發(fā)生，就要學(xué)會(huì)寬心，早睡早起，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多結(jié)交朋友轉(zhuǎn)移注意力等來(lái)調(diào)節(jié)。emo經(jīng)常發(fā)生比較嚴(yán)重的需要及時(shí)找心理咨詢(xún)師尋求解決方法。

2024-03-22

長(zhǎng)青叮咚

少師級(jí)

良好的睡眠習(xí)慣離不開(kāi)好的心情。通過(guò)正念、放松練習(xí)、積極生活等行動(dòng)，也可以幫助調(diào)整情緒，減少節(jié)律性的EMO。

2024-03-22

周美華ZMH

學(xué)士級(jí)

成年人的世界沒(méi)有容易二字，白天，工作、生活壓力大，只有晚上才有屬于自己的時(shí)間，可以天馬行空的胡思亂想，但也要盡量保證充足的睡眠時(shí)間。

2024-03-22

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為什么一到深夜，你就會(huì)變得脆弱？

為什么一到深夜，你就會(huì)變得脆弱？