一候桃始華，“華”意為花，桃之夭夭，灼灼其華。薔薇科的植物紛紛盛開(kāi)，如霞似錦，勾勒出千媚百態(tài)。

二候倉(cāng)庚鳴，倉(cāng)庚為黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cāng)為青，青為清，庚為更新，悅耳的歌聲吟唱著春暖花開(kāi)的旋律。

三候鷹化為鳩，古稱布谷鳥(niǎo)為鳩，驚蟄時(shí)，天上游弋的鷹忽然少了，而地上的布谷鳥(niǎo)卻相應(yīng)地多了起來(lái)，古人便認(rèn)為是天上的鷹化作了地上的布谷鳥(niǎo)。鳩鳥(niǎo)鳴叫求偶，期待著新生命的到來(lái)。

驚蟄養(yǎng)生忙，八招教你健康過(guò)春日

驚蟄節(jié)氣前后，氣溫雖然回升很快，但空氣濕度并未明顯增大，人們還是會(huì)感到干燥、易上火。

1、干燥宜吃梨

乍暖還寒，時(shí)而也較干燥，人常有口干舌燥之感。梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，可選擇生食、蒸、榨汁、烤或煮水等。需要注意的是，梨子偏寒，老年人、脾胃虛寒及血糖偏高之人一次不要食用過(guò)多，否則反傷脾胃。

2、蔥白蘿卜飲防感冒

驚蟄前后是流行性感冒高發(fā)期，喝蔥白蘿卜湯可解表化痰。鼻塞、嗓子不舒服時(shí)喝一些，有助于預(yù)防感冒。可以將蔥白切成段后和蘿卜片一起用大火煮開(kāi)，也可以先將白粥熬好，再加入蔥白燜煮一會(huì)。

3、吃春韭

“夜雨剪春韭，新炊間黃粱?！彪m然韭菜味大，但屬辛味，是很好的通陽(yáng)氣食材。春天古人吃“五辛盤(pán)”，蔥、蒜、韭、蓼、蒿便是其理。

4、做好春捂，防風(fēng)保暖

“驚蟄”時(shí)節(jié)，天氣雖日趨暖和，但氣溫起伏不定，尤其晚上和中午溫差較大，容易造成人體抵抗力下降，因此要在穿著上注意保暖。此時(shí)穿衣仍要捂，外出盡量戴帽子、圍巾。

5、去踏青

在美好的春光時(shí)節(jié)，走出去，大口大口地呼吸，讓我們身體跟隨大自然一同舒展起來(lái)。

綜合來(lái)源：新華網(wǎng)、人民日?qǐng)?bào)、健康時(shí)報(bào)等