如果要評(píng)比你身體器官里的勞動(dòng)模范，腎臟肯定算得上是“最佳勞?！绷?。

圖片來(lái)源：自己做的

腎臟每天24小時(shí)不停轉(zhuǎn)，365天沒(méi)假放。

但是就算它這么辛辛苦苦地“工作”，好多人一提到腎這個(gè)器官，還對(duì)它有一大堆的誤解！

“

腰桿痛??？晚上節(jié)制點(diǎn)嘛......

腎不好?。砍渣c(diǎn)腰花兒、韭菜噻！

”

對(duì)此華西醫(yī)生真的想說(shuō)，你的腎真的遭不住你這么瞎整！

我們的腎臟真的挺忙的。

當(dāng)身體里的血液源源不斷地經(jīng)過(guò)腎臟，先是通過(guò)腎小球濾出血液里的大量水分，稱為“原尿”。

當(dāng)原尿一路來(lái)到腎小管，腎小管就會(huì)“挑肥揀瘦”，把有用的還給身體，把沒(méi)用的留在原地。

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就這樣，在腎臟的辛勤工作下，經(jīng)過(guò)多道揀選，真正的尿就形成了。

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你以為腎臟的工作就這？其實(shí)它還要：

★ 排出體內(nèi)的代謝廢物和有害物質(zhì)，幫助身體和腎臟維持正常的生理活動(dòng)；

★ 分泌能使血壓升高的腎素、使血壓降低的前列腺素，從而保持血壓穩(wěn)定；

★ 分泌促紅細(xì)胞生成素，加速血紅蛋白、紅細(xì)胞生成，否則容易出現(xiàn)貧血；

★ 促進(jìn)維生素D的活性，促進(jìn)鈣磷在胃腸道的吸收，維持牙齒和骨骼的健康和生長(zhǎng)......

但是！真的不包括性功能！

雖然腎臟它本領(lǐng)大，但從不輕言辛苦和困難，受傷的癥狀并不明顯。

所以很多人在發(fā)病早期，不會(huì)察覺(jué)到腎臟的小痛小災(zāi)，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，腎臟可能已經(jīng)走向了衰竭。

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根據(jù)近年的流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，我國(guó)慢性腎病的發(fā)病率在9.4%-12.1%，也就是說(shuō)，平均每10個(gè)人中，就有1名慢性腎病患者。

慢性腎臟?。篶hronic kidney disease：

無(wú)論因?yàn)槭裁丛蛞鸬哪I臟結(jié)構(gòu)或功能異常超過(guò)3個(gè)月，且影響了身體健康，就被認(rèn)為患有慢性腎?。ㄓ殖７Q為CDK）。

注意！只要有以下情況之一，就認(rèn)為是慢性腎?。?/p>

① 腎臟損傷標(biāo)志1條以上

白蛋白尿、尿沉渣異常、腎小管相關(guān)病變、腎臟病理學(xué)檢查異?；虺暤扔跋駥W(xué)檢查異常或有腎移植病史

② 腎小球?yàn)V過(guò)率（GFR）下降

＜60 ml/min/1.73㎡

江湖上流傳的那些吃腰花、吃韭菜的傳說(shuō)，華西醫(yī)生來(lái)幫你撩開(kāi)它們故弄玄虛的面紗，看看事實(shí)真相！

腰花兒

腎病病人不適合吃！

腎臟是動(dòng)物的重要排泄器官，所以，這個(gè)排出代謝廢物的過(guò)濾器常常含有大量的重金屬。

鎘可以誘導(dǎo)睪丸、附睪組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性病變；

鉛可直接作用于男性生殖系統(tǒng)，造成精子數(shù)量減少，畸形精子增加，影響生育。

看哇，這個(gè)東西吃多了才容易影響“那方面”！

而且動(dòng)物腎臟的膽固醇、蛋白質(zhì)含量都很高，一點(diǎn)不適合腎病患者吃！反而容易進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)。

韭菜

腎病病人不適合吃！

①韭菜含有豐富的硫化合物

但是只能讓韭菜有特殊的味道，具有殺菌提高免疫力的作用，但沒(méi)有任何研究表明這些物質(zhì)對(duì)腎臟有直接好處。

②韭菜有豐富的維生素C、多糖物質(zhì)、纖維素

但這些含量比起其他蔬菜都不算高，這些東西對(duì)身體是好，但不對(duì)腎臟有指向性幫助。

實(shí)際上，韭菜富含的膳食纖維，有抑制食物中膽固醇的吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，其實(shí)更有利于拉！粑！粑！

（至于韭菜“壯不壯陽(yáng)”的說(shuō)法，我們以后有機(jī)會(huì)再和大家理論）

雖然你吃的東西不一定能補(bǔ)腎，但是如果你吃得過(guò)咸、口味重，肯定要傷腎！

除此之外，還有這些因素都可能傷害我們的腎臟：

①長(zhǎng)期的疾病影響

高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖；

系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；

多發(fā)性骨髓瘤；

遺傳性疾?。ㄈ缍嗄夷I、Alport綜合征等）；

各種感染（如乙肝、丙肝等）；

慢性尿路梗阻等。

②長(zhǎng)期、過(guò)量、反復(fù)服用腎毒性藥物

抗生素類如慶大霉素、鏈霉素等；

止痛藥如布洛芬、消炎痛等；

感冒藥如對(duì)乙酰氨基酚等；

某些化療藥如順鉑等；

造影劑等。

③不良的生活習(xí)慣

過(guò)度健身肌肉訓(xùn)練和高蛋白飲食；

大魚(yú)大肉、燒烤+啤酒；

長(zhǎng)期熬夜、黑白顛倒、生活不規(guī)律，內(nèi)分泌激素水平紊亂；

高度酸性的軟飲料、含較多食品添加劑的加工食品等。

最后提醒大家，想要保護(hù)好腎，做好6件事！

● 健康人定期做好尿常規(guī)和腎功能檢查

● 慢性病的病人要定期進(jìn)行尿檢和血檢

● 用藥時(shí)考慮腎臟，謹(jǐn)慎并規(guī)范用藥

● 多喝水，不憋尿，保持正常體重

● 少鹽少糖，均衡飲食

● 戒煙戒酒，睡眠充足

如果你覺(jué)得本文對(duì)你有幫助，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)分享！如果你還有關(guān)于腎健康的問(wèn)題，留言區(qū)見(jiàn)！

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編輯：王曉琪