隨著換季的到來，流感再一次進(jìn)入了高發(fā)期。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其傳染性強(qiáng)、傳播速度快，容易在人群中引起大規(guī)模流行。為了保護(hù)自己和他人的健康，我們需要了解一些預(yù)防流感的注意事項(xiàng)。

1.接種流感疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法。流感疫苗可以顯著降低接種者感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，并減輕流感癥狀的嚴(yán)重程度。建議每年在流感季節(jié)來臨之前接種流感疫苗，特別是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群。

2.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手是預(yù)防流感傳播的關(guān)鍵。經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，尤其是在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后以及接觸呼吸道分泌物后。另外，避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止病毒傳播。

3.保持環(huán)境清潔：保持居住環(huán)境的清潔和通風(fēng)，定期對家中進(jìn)行消毒。特別是經(jīng)常接觸的表面，如門把手、桌面、電話等，可以使用含氯消毒劑進(jìn)行清潔。同時(shí)，避免前往人員密集、空氣不流通的場所，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

4.增強(qiáng)自身免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)自身的免疫力，提高抵抗病毒的能力。此外，保持良好的心態(tài)，減輕壓力也有助于預(yù)防流感。

5.注意呼吸道禮儀：咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾或肘部遮住口鼻，避免飛沫傳播。隨后，將使用過的紙巾妥善丟棄，并及時(shí)洗手。

6.及時(shí)就醫(yī)和隔離：如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕等流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，盡量避免與他人接觸，在家中進(jìn)行自我隔離，直到癥狀消失。

總之，預(yù)防流感需要我們從日常生活做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。同時(shí)，關(guān)注流感的流行情況，及時(shí)接種疫苗，提高自身的免疫力。讓我們共同努力，預(yù)防流感，保護(hù)自己和他人的健康。

作者簡介

劉莉，女，33歲，藥理學(xué)碩士，畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)生物醫(yī)藥工程省部共建國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，導(dǎo)師單宏麗教授。畢業(yè)后就職于大連市第三人民醫(yī)院藥劑部，藥學(xué)科普創(chuàng)作者。2023年12月受邀參加中國藥學(xué)會舉辦的中國藥師周，展示分享科普作品《孟魯司特鈉顆粒，你吃對了嗎》。