自經(jīng)歷新型冠狀病毒疫情后，呼吸道傳播疾病被人們所重視，在秋冬交替之際，呼吸道傳播疾病又開始了一輪大爆發(fā)。2023年9月至12月我國(guó)流行性感冒發(fā)病例數(shù)呈高速上升趨勢(shì)（詳見表1），呼吸道傳播的病原體有肺炎支原體、腺病毒、呼吸道合胞病毒、冠狀病毒等，而當(dāng)前主要以流感病毒和肺炎支原體為主。5歲以下的兒童和60歲以上的老年人群容易被感染，且一旦感染易引發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最經(jīng)濟(jì)、最適用、最重要的防線。正確佩戴口罩是有效預(yù)防呼吸道傳染病、降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)的重要措施之一。

您對(duì)(K)N95口罩知多少呢？接下來(lái)，小編將為您詳細(xì)介紹(K)N95口罩的相關(guān)內(nèi)容以及如何正確佩戴口罩。

*數(shù)據(jù)源自國(guó)家疾病預(yù)防控制局https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100016/common/list.html

**1.**什么是(K)N95口罩？

(K)N95口罩，是指符合美國(guó)職業(yè)安全與衛(wèi)生管理局（OSHA）的標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的測(cè)試和批準(zhǔn)，可以有效阻止吸入粉塵、飛沫、細(xì)菌等有害物質(zhì)。口罩由鼻夾、兩條耳帶及口罩體構(gòu)成，其中口罩體一般分為三層：防水層、過(guò)濾層和舒適層，材料組成為5層，分別為兩層紡粘層和三層熔噴層。國(guó)內(nèi)外常用的品牌有：3M、霍尼韋爾(Honeywell)、優(yōu)維斯(UVEX)、穩(wěn)健醫(yī)療(Winner)、代爾塔(DELTAPLUS)、振德(ZD)、可孚(Cofoe)、保為康(POWECOM)、朝美(CM)、海氏海諾(HYNAUT)等。

2. (K)N95口罩與普通口罩有何不同？

(K)N95口罩與普通口罩的區(qū)別主要體現(xiàn)在材料組成、防護(hù)作用和使用環(huán)境方面。在材料組成方面，醫(yī)用外科口罩為3層，其顆粒物過(guò)濾率≥30%，(K)N95口罩為5層，其顆粒物過(guò)濾率為≥95%。防護(hù)作用上來(lái)看，(K)N95口罩不僅能阻止血液、體液和飛濺物傳播，還能夠防護(hù)呼吸道傳染病。此外，普通口罩適合在風(fēng)險(xiǎn)較低的環(huán)境中使用，用于醫(yī)務(wù)人員或相關(guān)人員的基本防護(hù)，而(K)N95口罩可用于中高危風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，增強(qiáng)了對(duì)經(jīng)空氣傳播的呼吸道傳染病的防護(hù)。

**3.**什么時(shí)候需要佩戴(K)N95口罩呢？

佩戴(K)N95口罩的場(chǎng)景主要有以下四類：①存在呼吸道傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)的情形，如果有人感染新冠病毒感染、流感、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病或有相關(guān)癥狀的人，去往室內(nèi)公共場(chǎng)所或與其他人員發(fā)生近距離接觸（距離小于1米）時(shí)應(yīng)佩戴口罩，減少感染他人的風(fēng)險(xiǎn)；②前往感染風(fēng)險(xiǎn)較高的地方，例如前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診、陪診、陪護(hù)、探視時(shí)，應(yīng)佩戴口罩，加強(qiáng)自我防護(hù)，減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)；③在呼吸道傳染病高發(fā)期間，如果進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)等抵抗力較弱的人群集中場(chǎng)所時(shí)應(yīng)佩戴口罩；④在呼吸道傳染病高發(fā)期間，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)及托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等重點(diǎn)機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)、餐飲、保潔、保安等公共服務(wù)人員，在工作期間應(yīng)佩戴口罩，保護(hù)老年人、學(xué)齡前兒童、學(xué)生等重點(diǎn)人群免受感染。

**4.**什么情況需要更換口罩？

如果出現(xiàn)以下七種情況，請(qǐng)務(wù)必更換口罩：①呼吸阻抗明顯增加時(shí)；②口罩潮濕或有明顯臟污、破損或損壞時(shí)；③口罩變形，無(wú)法與面部緊密貼合；④口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時(shí)）；⑤口罩已被污染（曾使用于病房或與病患接觸）；⑥若為含有活性炭口罩，口罩內(nèi)有異味時(shí)；⑦口罩使用時(shí)長(zhǎng)超過(guò)建議時(shí)長(zhǎng)，單次佩戴時(shí)間超過(guò)4小時(shí)，累計(jì)超過(guò)6小時(shí)。

5. 哪些是錯(cuò)誤的佩戴行為？

佩戴口罩時(shí)，我們常常會(huì)因佩戴不規(guī)范而導(dǎo)致防護(hù)效果減弱，以下是常見的錯(cuò)誤佩戴方式：①口罩內(nèi)外不分，上下顛倒；②沒(méi)有貼合臉部：口罩上下帶位置過(guò)低或未拉緊、口罩未遮住下巴或鼻子、上下帶交叉戴反；③疊戴兩個(gè)口罩；④反復(fù)觸摸口罩；⑤改造口罩：口罩上下帶被剪斷改成耳帶；⑥戴著口罩進(jìn)食；⑦反復(fù)使用同一口罩。

6. 如何正確佩戴(K)N95口罩？

首先，做好佩戴前的準(zhǔn)備工作，主要包括檢查口罩質(zhì)量、去除面部的干擾因素和自身整理，具體內(nèi)容如下：①我們需要檢查(K)N95口罩的有效期，外包裝完整情況，有無(wú)破損，有無(wú)被污染，口罩是否干燥清潔；②去除面部所有的干擾因素，包括胡須、頭發(fā)和眼鏡。毛發(fā)可能會(huì)降低N95口罩的防護(hù)效果，研究發(fā)現(xiàn)，與刮干凈胡子的人相比，密封面下方存在面部毛發(fā)所導(dǎo)致的空氣泄漏量要多20至1000倍。下圖為美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所（NIOSH）展示的各個(gè)胡須造型對(duì)口罩密合性的影響（見圖1）。圖中為紅叉的是不適合，打綠勾為適合。如果面部毛發(fā)過(guò)于茂盛，建議剔除毛發(fā)或留適宜的胡型；若頭發(fā)較長(zhǎng)，建議扎起長(zhǎng)發(fā)；如果我們戴著眼鏡，需要在佩戴前取下眼鏡；③整理自身面容，清洗雙手，做好自身準(zhǔn)備。

圖1 胡須造型和醫(yī)用防護(hù)口罩
圖1源自美國(guó)疾病預(yù)防控制中心https://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2017/11/02/noshave/

其次，正式進(jìn)入戴口罩環(huán)節(jié)，主要步驟為：①打開口罩，將口罩呈杯狀，確認(rèn)口罩鼻夾朝上，將有顏色面朝外，放于一只手的掌心；②將頭帶置于掌背側(cè)，將口罩覆蓋口鼻，下巴與面部貼合；③另一只手先拉住下方的頭帶，繞過(guò)頭，環(huán)繞頸部，再佩戴上方的頭帶，經(jīng)過(guò)耳朵上方環(huán)繞頭頂；④調(diào)整頭帶松緊程度，使之完全貼合口鼻，又不過(guò)于壓迫面部；⑤用雙手食指，從鼻梁正中部位開始，同時(shí)向兩側(cè)按壓鼻夾，與鼻梁貼合，并檢查口罩邊緣是否平整貼合于面部。

最后，我們還需要檢查口罩的密封性，雙手輕輕捂住口罩表面，快速吸氣和呼氣 3-4 次后，口罩沒(méi)有發(fā)生漏氣，表示佩戴正確。

小編將如何正確佩戴(K)N95口罩的過(guò)程編寫成通俗易懂的四句口訣：

取下眼鏡整理頭發(fā)，打開口罩放掌上。
下帶繞頸上帶繞頭，上帶需經(jīng)耳上方。
調(diào)整松緊按壓鼻夾，雙手從中向兩旁。
檢查平整雙手輕捂，快速呼吸無(wú)泄露。

選擇合適口罩，規(guī)范佩戴流程，讓我們學(xué)會(huì)口訣，“罩”住健康吧！

參考文獻(xiàn)：
[1]王力紅,趙霞,張京利等.醫(yī)用口罩的正確選擇與使用[J].中華醫(yī)院感染學(xué)雜志,2011,21(18):3908-3909.
[2]中國(guó)疾病預(yù)防控制中心.預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引（2023年版）》.[R
/OL[2023.12.08]https://www.ndcpa.gov.cn/doc/ucap/1625444428300685312/document/20231209/UIL7glbS.pdf