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救命！冬天起床實在太難了…到底怎么才能快速“無痛起床”啊！

上傳時間：2023-12-15

科普中國

光線褪黑素冬天起床

公眾科普，科學(xué)傳播。

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策劃制作

來源丨好奇博士

責(zé)編丨王夢如

評論

演繹無限精彩

大學(xué)士級

早起并不痛苦，只要掌握一些小技巧，通過建立規(guī)律的作息習(xí)慣、選擇溫和的喚醒方式、調(diào)整臥室環(huán)境等方法，就能夠更好地掌控時間，迎接美好的每一天！

2023-12-15

傳承解惑

大學(xué)士級

放松心情，讓自己迅速進入睡眠狀態(tài)，只有人體得到充分的休息和睡眠，早上起床才不會那么困難。

2023-12-15

華科普

大學(xué)士級

對于成年人來說，睡到自然醒太難了，要想快速＂無痛起床＂需要講究科學(xué)方法！

2023-12-15

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