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降溫怎么能不給孩子來碗熱乎乎的湯面呢!

營養(yǎng)師-藍(lán)冰瀅
原創(chuàng)
營養(yǎng)師每天分享一個吃貨健康小秘籍
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天氣突然降溫啦,這個時候沒有什么比一碗熱乎乎的面更能讓人幸福的食物了~今天給大家推薦的是香濃可口的咖喱魚丸烏冬面,當(dāng)然如果不喜歡烏冬面的口感,換成我們常吃的白面、方便面、竹升面等等都是非常不錯的選擇。

咖喱是孩子非常喜歡吃的一種調(diào)味品,有了咖喱的加入,孩子再不愛吃的菜都能多吃兩口。更別說今天的面中還加入了椰漿,香濃的咖喱配上椰漿熬成濃湯,再加上軟軟的烏冬面,讓你在這個寒冷的冬天愛不釋手!

要知道咖喱中有一種重要的物質(zhì),那就是姜黃。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里,姜黃、丁香、小茴香、八角、胡椒等香辛料均屬于溫里藥,因其味辛而性溫?zé)幔谱吲K腑而溫里驅(qū)寒,常用來治療里寒癥,在這個季節(jié)適當(dāng)給孩子食用最合適不過啦~

里面的蔬菜可以根據(jù)自己的喜好改變,同時在肉類的選擇上如果覺得魚丸不太健康,換成蝦、魷魚等海鮮,或者牛肉、雞肉等普通肉類也是一樣的~

如果使用肉類,可以直接將做好的肉湯和肉分批冷凍起來做成肉肉版的“濃湯寶”,放在冰箱里冷凍起來,等早餐給孩子做的時候直接拿出一塊煮開,簡單又方便~

材料:

烏冬面一份 西藍(lán)花適量 咖喱醬20g 椰漿200g 魚丸適量

步驟:

1,鍋內(nèi)加水燒開,放入烏冬面,煮熟后盛出備用

2,水燒開加入西藍(lán)花,焯熟盛出備用

3,炒鍋燒熱加入食用油,放入咖喱醬,炒化后加入清水和椰漿,煮開后加魚丸,魚丸煮熟后湯和魚丸倒入到面碗中

4,碼上燙好的西藍(lán)花,最后撒上青紅椒碎裝飾即可

評論
任夢涵之
少傅級
如果使用肉類,可以直接將做好的肉湯和肉分批冷凍起來做成肉肉版的“濃湯寶”,放在冰箱里冷凍起來,等早餐給孩子做的時候直接拿出一塊煮開,簡單又方便!
2023-12-12