痘痘，學(xué)名叫痤瘡，幾乎是每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)階段遇到的皮膚問題。它很常見，但卻往往被我們忽視或處理不當(dāng)。

相信很多人在面對(duì)痘痘時(shí)的第一反應(yīng)是用手?jǐn)D壓、摳抓，以為這樣消除眼中釘之后，就可以快速解決長(zhǎng)痘的問題。但事實(shí)上，如果長(zhǎng)期看到痘痘就擠，非但不能解決問題，還可能帶來(lái)一些皮膚問題和健康風(fēng)險(xiǎn)。

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不信？我們接著往下看。

長(zhǎng)期擠痘痘會(huì)怎么樣？

很多皮膚科醫(yī)生，之所以不主張擠痘痘，是因?yàn)檫@不是靠譜的治療手段，擠痘痘并不能治療痘痘。另一方面，擠痘痘確實(shí)有實(shí)實(shí)在在的健康風(fēng)險(xiǎn)。而在這方面，學(xué)者是有統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)的。他們發(fā)現(xiàn)，愛擠痘痘的人當(dāng)中，有72%的人會(huì)出現(xiàn)痘痘相關(guān)的并發(fā)癥，而不愛擠痘痘的人出現(xiàn)并發(fā)癥的概率明顯更低，比值為61%。換個(gè)類似的說(shuō)法，相當(dāng)于有11%比例的并發(fā)癥，全是拜擠痘痘所賜。

那么，長(zhǎng)期擠痘痘的后果具體有哪些呢？羅列起來(lái)包括下面一些內(nèi)容：

-痘痘移位：當(dāng)從不同方向擠壓痘痘的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)讓痘痘的核心移動(dòng)到其他的地方，甚至通往更深處，這時(shí)，擠壓的動(dòng)作就讓痘痘雪上加霜了。

-不利于廢物排出：雖然擠痘痘多少能看到有成果，比如擠出白色的膿液，但看不到的是，有一些廢物并不能順利排出，比如油脂和角質(zhì)栓，反而可能會(huì)順著毛孔的通道推到了里面去。

-毛孔破裂、感染擴(kuò)散：擠壓力度很大的話，毛孔不堪重壓，可能會(huì)破裂，而本身在毛孔里面的物質(zhì)，包括細(xì)菌，就會(huì)順著破裂的部位擴(kuò)散到其他地方去，有一定概率會(huì)加重感染。

-紅痘?。哼@是痘痘的短期后遺癥，和遺留有炎癥、紅血絲都有關(guān)系。

-黑痘?。哼@是另外一種痘痘后遺癥，主要問題就是炎癥干擾了黑色素細(xì)胞的功能，遺留了色素。

-皮膚破損：這就是頻繁或暴力摳抓之后的結(jié)果，尤其是一些有強(qiáng)迫行為的人，最容易抓破皮膚。

-痘疤、痘坑：這算是痘痘長(zhǎng)期的后遺癥，表現(xiàn)為各種形狀，本質(zhì)上是疤痕組織。

-疼痛：這是各種人為損傷后的常見主觀癥狀。即便出現(xiàn)疼痛，仍止不住擠痘的快感。

為什么有人總管不住手？

相信我，愛擠痘的人遠(yuǎn)不止你一個(gè)。有學(xué)者調(diào)查了巴格達(dá)幾所大學(xué)的醫(yī)學(xué)生，年齡在17歲到27歲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)62%的人都會(huì)擠痘痘。另外，不管痘痘的嚴(yán)重程度是輕度、中度還是重度，普遍都愛擠。

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作為佐證，相信大家也有一個(gè)印象，就是網(wǎng)絡(luò)上有很多人喜歡觀看各種擠痘痘的視頻。這些視頻非常直接地展示了人們?nèi)绾伟哑つw里面的臟東西排出來(lái)。人們看視頻會(huì)有很復(fù)雜的一些情緒，比如滿足、酸爽、緊張、釋放……

有一句老話，“一個(gè)人的垃圾是另一個(gè)人的寶貝”，意思是一個(gè)人可能認(rèn)為丑陋和糟糕的東西，對(duì)于另一個(gè)人來(lái)說(shuō)，不僅能夠接受，甚至覺得是美麗的、吸引人的。擠痘就是這樣一種充滿爭(zhēng)議的現(xiàn)象。

那么為什么有人會(huì)管不住手要擠痘痘呢？這種行為可能由以下幾個(gè)因素驅(qū)動(dòng)：

-想要即時(shí)滿足感：擠痘痘（也包括看人家擠痘痘的時(shí)候）可以給人一種短暫的滿足感，尤其是在看到這些痘痘因此而消失時(shí)。

-誤會(huì)：很多人真的認(rèn)為擠痘痘是治療痘痘的有效方法，而沒有意識(shí)到這可能加重皮膚問題。

-心理壓力和焦慮：如果過分關(guān)注自己的外貌，當(dāng)面對(duì)痘痘這種損容性皮膚問題時(shí)，可能會(huì)引起焦慮和壓力，導(dǎo)致一些人試圖通過擠壓痘痘來(lái)控制這些情況。

-感覺上的不適：有些人可能因?yàn)橛卸欢欢谛睦砩细杏X不適，從而試圖通過擠壓來(lái)減輕這種感覺，甚至達(dá)到了一種強(qiáng)迫癥的狀態(tài)。

甚至有科學(xué)家還在使用前沿的手段，去探究喜歡看擠痘的那些人有什么潛在的神經(jīng)機(jī)制。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這類人有特定的大腦活躍區(qū)域，比如額葉皮層的頂端以及伏隔核的活躍度更高，并且還有特定的神經(jīng)連接模式，比如伏隔核-腦島的耦合作用更強(qiáng)。

怎么減少擠痘痘的沖動(dòng)？

某種程度上說(shuō)，擠痘是感性戰(zhàn)勝理性的結(jié)果，有時(shí)候還是很難控制。即便如此，我們還是要強(qiáng)調(diào)理性的力量，重要的是要認(rèn)識(shí)到，擠痘痘往往會(huì)帶來(lái)負(fù)面后果，能控制就盡量控制，尤其是不要硬擠。

當(dāng)出現(xiàn)擠痘的沖動(dòng)時(shí)，可以嘗試從心理和行為兩個(gè)方面努力，盡量?jī)?yōu)化和調(diào)整，減少擠痘痘的內(nèi)心沖動(dòng)。

下面的一些技巧或許就有助于改善這種情況：

-轉(zhuǎn)移注意力：比如多關(guān)注皮膚以外的情況，比如自己的生活、工作，最好是把心思都放在別的事情上去。

-讓自己的手“分心”：不要讓手閑下來(lái)，減少用手接觸面部的機(jī)會(huì)，尤其是別用手去感知不平整的長(zhǎng)痘區(qū)，這種觸感很容易引起擠痘的欲望?？梢栽囍屖置ζ饋?lái)，比如玩解壓玩具、翻書或者做點(diǎn)其他事情。

-避開一些可能引發(fā)擠痘欲望和動(dòng)作的場(chǎng)景：這可能會(huì)是無(wú)所事事的時(shí)候，可能是焦慮的時(shí)候，可能是做某件事情的時(shí)候。

-鍛煉忍耐力：每當(dāng)有擠痘欲望的時(shí)候，就鍛煉忍耐能力，記錄每次忍耐的時(shí)間，看能不能越來(lái)越能忍。

-遠(yuǎn)離擠痘的工具：有時(shí)候鏡子、粉刺針等工具眼神能夠得著的地方，也會(huì)勾起擠痘欲望。

粉刺針。圖片來(lái)源：pexels

如果長(zhǎng)痘，最好是及時(shí)看醫(yī)生，尋求專業(yè)、靠譜的治療建議，及時(shí)控制住痘痘。

另外，很重要的一個(gè)是建立健康的皮膚護(hù)理習(xí)慣，這對(duì)控制痘痘也大有裨益，更重要的是能夠減少痘痘的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。比如，要注意日常清潔，可以每天洗臉，按需使用潔面產(chǎn)品，避免皮膚過于油膩。日常注意不用過于油膩的產(chǎn)品、堵塞毛孔的產(chǎn)品、容易致粉刺的產(chǎn)品。

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如果化妝，要注意當(dāng)天及時(shí)卸妝。飲食方面，則要適當(dāng)留意反復(fù)引發(fā)和加重痘痘的食物，如果有這種情況，則適當(dāng)減少攝入量和攝入頻率。

忍不住擠痘痘，可以這樣做

雖說(shuō)不擠痘痘更好，但現(xiàn)實(shí)情況可能會(huì)更復(fù)雜，退而求其次的建議是根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，選擇性地?cái)D痘，或許問題也不是很大。

下面則是一些過手癮之前需注意的一些要點(diǎn)：

-做好準(zhǔn)備工作。注意清潔衛(wèi)生，主要是手衛(wèi)生和洗臉，指甲也要適當(dāng)修剪，這樣可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

-挑“軟柿子”來(lái)擠。比如位置比較淺、皰壁比較薄的膿皰，感覺“熟”了，就可以試著用很小的力度擠一擠。如果能用棉簽協(xié)助會(huì)比較好，可能優(yōu)于徒手?jǐn)D壓。

-挑選對(duì)的工具。如果是擠粉刺，那么可以選擇靠近皮膚表層的、最好有開口的來(lái)下手。這時(shí)比較適合用工具，比如說(shuō)干凈、沒有生銹、消毒后的粉刺針。

-如果嘗試擠但一無(wú)所獲，則建議及時(shí)收手，不要和痘痘較勁，過段時(shí)間再看。尤其不要硬擠位置深的紅痘痘、腫痛的疙瘩、大的結(jié)節(jié)或囊腫，也不要擠得皮膚出血、疼痛不止，不要花太多的時(shí)間和精力在擠痘和“徒手修容”上面。

擠痘一時(shí)爽，一直擠痘一直好不了?？偟膩?lái)說(shuō)，不停長(zhǎng)痘痘的話，還是建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范用藥和護(hù)理，及時(shí)控制和減少反復(fù)發(fā)痘，這是比擠痘性價(jià)比高很多的方式。

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本文為科普中國(guó)-星空計(jì)劃作品

出品｜中國(guó)科協(xié)科普部

監(jiān)制｜中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司

作者丨唐教清 皮膚科主治醫(yī)師

審核丨馮珺 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師