前陣子“中藥茶飲”風(fēng)靡不少作息不健康的年輕人希望通過“中藥”來調(diào)養(yǎng)身體他們相信，藥食同源的中藥飲食能預(yù)防常見病增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力這股“朋克養(yǎng)生”潮你也身在其中嗎？

01常見中藥食材泡水喝也須對(duì)癥當(dāng)然，中藥并不是“人畜無害”的。其本質(zhì)上還是具有一定功效的藥品，不可隨意去吃。下面就講講服用中藥的“禁忌”，你的保溫杯里還在隨意放這些藥材嗎？

1、枸杞枸杞味甘、性平，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、抗衰老的作用，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可以適當(dāng)吃點(diǎn)枸杞。但脾虛有濕（如胃口差，舌邊有齒痕，舌苔厚膩等）及泄瀉者忌服，正在感冒發(fā)燒、腹瀉的人最好別吃。

2、菊花菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質(zhì)者（如平素怕冷，便溏腹瀉）不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血瘀型高血壓病患者也不宜服用菊花。

3、金銀花金銀花是寒性的，不但能夠清里熱，還能夠散表熱。但因?yàn)樗乃幮云?，不能長(zhǎng)時(shí)間服用。散表熱。但因?yàn)樗乃幮云?，不能長(zhǎng)時(shí)間服用。

尤其是那些脾胃寒、陰證瘡瘍（瘡口流清稀膿液，不甚紅腫等）或氣虛體弱的人以及女性在月經(jīng)期間都是不能服用的。

4、決明子

決明子是大家都很熟悉的一種中藥材，它也是偏向寒性的中藥，它有降壓、降血脂以及清肝明目的作用。

但是如果長(zhǎng)時(shí)間服用的話，會(huì)引起腹瀉及女性月經(jīng)不調(diào)。有泄瀉、低血壓者及懷孕女性更加要慎用。

02**“朋克養(yǎng)生”不妨試試這些食療**

清熱養(yǎng)陰：百合蓮子粥

適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

做法：取干百合、蓮子（帶芯，水中泡法），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。

補(bǔ)肝益腎：桑葚水

適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、耳鳴者食用。

做法：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。

健脾益胃：栗子紅棗燉烏雞

適用于脾腎虛弱，氣血不足所致的失眠多夢(mèng)者。

做法：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗，20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。