降溫時分哮喘、慢阻肺要留意

寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，使呼吸道抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

因此，氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復或加重。

建議：

體質(zhì)弱的人在寒冷天氣盡量減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖以免著涼。

消化系統(tǒng)疾?。?/p>

降溫天氣“老胃病”容易發(fā)作

天氣轉(zhuǎn)涼時，是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫的刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

建議：

本身有胃病的人冬季要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上也要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。

心腦血管疾病

氣溫驟降，謹防心梗、腦梗

寒冷的季節(jié)里，心、腦負荷加重，而且血液黏稠度往往會增加，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

建議：

秋冬季要注意保暖，定期監(jiān)測血壓，合理用藥控制血壓，如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視，要及時就醫(yī)治療。

中風發(fā)生前往往都有一些早期征兆，如短暫性視力障礙，常常哈欠連連等，甚至是出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清或理解語言困難。凡是出現(xiàn)這些癥狀者，必須重視，應及早到醫(yī)院進行全面檢查。

骨關節(jié)類疾病

天冷氣溫低，骨折的人增多

隨著氣溫降低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節(jié)的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節(jié)損傷及骨折。寒冷刺激下，還有可能誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。

建議：

提醒大家尤其是老年人，寒冷天氣盡量減少出行，出行時最好是有人陪伴或者輔助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛煉時，要盡量避開積水、結冰的路面，室內(nèi)運動也要充分進行準備活動，伸展肢體，進行“預熱”。

深秋時節(jié)做好保暖工作，可以有效防住寒氣、預防疾病，尤其是對于中老年人來說，做好關節(jié)、頭頸、口鼻、腰腹以及足部的保暖尤為重要。

圖片來自壹基金溫暖包項目

那么，我們?nèi)绾沃b才更有利于防寒保暖呢？

記住4條原則

1、內(nèi)衣柔軟又貼身：內(nèi)穿的衣物不必過厚，以柔軟、貼身的材質(zhì)為最佳。否則不僅會降低舒適度，還會增加衣物中空氣的流動，反而會使保暖性變差。此外，內(nèi)衣最好長一些，注意腰部的銜接，上衣最好蓋過腰部，這樣可以有效避免腰腹受寒。

2、中層寬松又蓄熱：中層衣服應有較好的保暖特性，最好寬松一些，不要過于緊身。羊毛、羊絨或純棉材質(zhì)的保暖衣都是不錯的選擇。

3、外套防風要收口：有了上述兩層衣物，再搭上一件有防風功能的外套，應對秋季的多風天氣就綽綽有余了。需要注意的是，防風外套不宜過度寬松，否則肥大容易鉆風。外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計，這樣可以避免冷空氣乘虛而入。

4、頭頸足部保暖別忘記：除了衣著保暖，帽子圍巾也不能少。因為，人的頭頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，不利于血管健康。而腿部是秋冬季保暖的重點，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。降溫時，我們可以換上高幫厚底鞋，非但保暖還更舒適。