高血壓作為最常見的慢性疾病，是心腦血管疾病最主要的危險因素，是全球面臨的重大公共衛(wèi)生問題之一。積極尋找可改變的高血壓危險因素，對預防和控制其發(fā)生發(fā)展，減少高血壓并發(fā)癥帶來的危害具有重要意義。遺傳背景、年齡和不良的生活方式是高血壓公認的主要危險因素。

既往證據(jù)表明，體育活動和健身鍛煉在預防高血壓的發(fā)生、發(fā)展中具有重要作用。握力是反映骨骼肌肌力和全身肌肉狀態(tài)的可靠指標。步行是最常見的一種日常行為，也是一項簡單、有效的鍛煉方式，與人體健康息息相關。然而，握力和步行速度與高血壓發(fā)病風險的關聯(lián)尚不確定。

近日，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院國家腎臟病臨床醫(yī)學研究中心在Scand J Med Sci Sports雜志上發(fā)表了題為 “Combined handgrip strength and walking pace, genetic susceptibility, and incident hypertension: A prospective study in UK Biobank” 的研究。研究表明：握力越強、走路速度越快，患高血壓的風險就越低。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院國家腎臟病臨床醫(yī)學研究中心的秦獻輝教授為該文的通訊作者，賀盼攀博士為第一作者。

這項研究包括來自英國生物銀行研究的20多萬名中老年參與者，他們在基線時沒有高血壓。女性和男性的平均握力分別為24.0和40.0千克。10447名(4.9%)參與者報告步行速度較慢，104955名(49.0%)參與者報告步行速度適中，98812名(46.1%)參與者報告步行速度較快。

經(jīng)過約12年的隨訪，13344 (6.2%)名參與者發(fā)生了高血壓。與握力較弱，即位于性別特異的第一等分組的參與者相比，握力在第二、三、四等分組參與者的新發(fā)高血壓風險分別降低了20%，26%，及28%。同時，與自述步行速度較慢的參與者相比，步行速度一般或較快的參與者，患高血壓的風險分別顯著降低了48%和57%。

進一步聯(lián)合分析顯示，與走路慢且握力弱的參與者相比，握力強且步行速度較快的參與者患高血壓的風險顯著降低了64%。此外，本研究將參與者按照其高血壓的遺傳風險分成低、中、高三組。結果顯示，高血壓遺傳風險最低、握力最強、步行速度最快的參與者具有最低的高血壓發(fā)生風險。

握力和步行速度反映了人體肌肉的狀態(tài)和功能，在日常生活中很容易測量和評估。我們既往的研究還發(fā)現(xiàn)，握力強、步行速度快的人群患慢性腎臟疾病、癡呆的風險更低。因此，握力和步行速度是總體健康狀態(tài)和衰老的重要的直接指標。

一般人群，在沒有明確臨床指征的情況下，可以通過自我握力和步行速度來評估自己的總體健康狀況，然后通過自我健康行為，包括：不吸煙，鍛煉好（動起來）、睡眠好（每天7-9小時）、飲食好（3多：魚、蔬菜、水果；2少：紅肉、加工肉），即3好1不，來維持和促進健康狀態(tài)，從而實現(xiàn)自我健康的自我驅動的內循環(huán)。

因此，我們的一系列研究結果強調，通過評價握力、步行速度等簡單的健康指標，主動關注健康狀況，積極提高健康水平，是促進自我健康管理，實現(xiàn)主動健康的重要途徑!

參考文獻：

He P, Gan X, Ye Z, Liu M, Zhou C, Wu Q, Zhang Y, Yang S, Zhang Y, Qin X. Combined handgrip strength and walking pace, genetic susceptibility, and incident hypertension: A prospective study in UK Biobank. Scand J Med Sci Sports. 2023;33(6):989-999.

編輯| 賀盼攀 向浩

審核| 秦獻輝

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