早上春天

中午夏天，晚上冬天

每天醒來發(fā)愁的不是吃什么

而是穿什么

俗話說：“二八月亂穿衣”。農(nóng)歷二月和八月，對應(yīng)的是大多數(shù)年份的陽歷三月和九月。換季時節(jié)，氣溫起伏大，雖然白天有溫暖如春的感覺，但早晚體感依舊有些寒涼，因此街頭出現(xiàn)“亂穿衣”現(xiàn)象：有的人還裹著棉襖，有的人已經(jīng)換上了短袖......

今天我們來研究一下：

為何三月氣溫如此任性？

“春捂”究竟要怎么“捂”？

早春的****穿衣法則有哪些？

三月憑啥任性

春季是過渡季節(jié)，冷空氣雖然整體北退，但有時也能積攢一波寒潮南下，將氣溫打回冬天。此時，暖空氣也開始活躍向北挺進，影響我國南方甚至華北，加上3月中旬太陽的直射點向北移動，此時日照越來越長，地表接收到太陽的熱量也越來越多。因此一旦脫離了冷空氣控制，氣溫就像是脫韁的野馬，破20℃、甚至30℃，不在話下。

中國天氣網(wǎng)分析師張娟介紹，通常三月份，暖氣團開始反攻，冷空氣勢力減弱，白天最高氣溫回升快，夜間最低氣溫回升慢，晝夜溫差非常大，并且偶爾冷空氣還會頑力抵抗，氣溫波動較大，所以這個季節(jié)穿什么的都有。

春捂要捂對

“春捂秋凍，老來無病”，初春的時候不要著急脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體會難以適應(yīng)，導(dǎo)致抵抗力下降，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。而適當(dāng)?shù)摹拔妗笨梢缘钟滹L(fēng)通過毛孔侵入人體，那么“春捂”具體應(yīng)該怎么做呢？

首先要判斷捂與不捂的時機，把握**“8、15”原則**?！?”是指，當(dāng)晝夜溫差大于8℃時就需要捂，不應(yīng)減衣；“15”則是指春捂的臨界溫度，也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了，對兒童、老人來說尤其要注意這點。

其次要明確“春捂”的位置，即頭、背、腹、腳。

1、捂頭頸部

中醫(yī)認(rèn)為：頭是諸陽之會，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣最容易散掉；而頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適，因此保護好頭部和頸部很重要。

2、捂背

背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒概率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙陽氣升發(fā)。

3、捂腹

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。因此早春時節(jié)盡量不要穿露臍裝，特別是有胃病史的人更要注意。

此外，腹受涼對女性傷害較大，處于經(jīng)期的女性朋友也要小心。

4、捂腳

最近氣溫回升，不少小伙伴已經(jīng)穿上破洞褲，開始露腳踝了，要知道人體下身的血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點，不要換得太快，脫得太早。

建議大家在睡前泡泡腳，不僅能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進血液循環(huán)，給身體補充能量。泡腳時，水位應(yīng)至少沒過腳踝，溫度保持在38~40℃為宜，每次可泡腳15~20分鐘。

穿衣法則

目前正值季節(jié)交替，氣溫起伏明顯，建議小伙伴們采用洋蔥式多層穿衣法，便于根據(jù)溫度和環(huán)境隨時增減衣物。

洋蔥式多層穿衣法，顧名思義就是像洋蔥一樣一層一層，內(nèi)層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風(fēng)，應(yīng)對天氣變化，視場合與溫度，可一層層加上去或脫下來。

還可以善用襪子、手套、圍巾等“小配件”。

手套建議選擇棉質(zhì)或皮革制品，皮革有毛孔，可避免手部太悶熱。襪子可選擇運動型厚棉襪，兼具保暖、吸汗、保護腳部功能，像糖尿病等末稍血液循環(huán)較差患者，一旦受傷，傷口愈合能力差，更要注意。

脖子是身體最敏感部位，圍巾材質(zhì)以純棉較優(yōu)，也比較透氣吸汗。褲子稍微寬松一些，避免太緊、太合身。老人可穿著松緊帶褲，好穿脫，又可避免皮帶、褲子的接觸壓迫。