農(nóng)歷九月九日是傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)。在古代的陰陽五行系統(tǒng)中，世間萬物被分成陰陽兩類，數(shù)字也不例外，具體來說就是單數(shù)為陽，偶數(shù)為陰。九月九日是兩個(gè)陽數(shù)相重，故稱重陽，也叫“重九”、“九月九”等。 重陽節(jié)在古代本來就有祈求健康長(zhǎng)壽的用意，健康長(zhǎng)壽是老人最為關(guān)切的問題，因此重陽節(jié)的旨趣逐漸向老人集中。到了現(xiàn)代，重陽節(jié)基本上成了圍繞老年人而過的節(jié)日，所以人們也把重陽節(jié)稱為老人節(jié)。

重陽習(xí)俗與養(yǎng)生

重陽節(jié)，民間有登高、插茱萸、賞菊、飲菊花酒及食重陽糕等習(xí)俗，這些習(xí)俗對(duì)于養(yǎng)生保健具有重大意義。

登高

登高是重陽節(jié)的第一件大事。古人登高是為了避難，源于漢朝桓景率家人躲避汝河中的瘟魔。因汝河在低處，躲避汝河中的瘟魔當(dāng)然要到高處去了。后人模仿桓景登高避難，漸漸形成了重陽登高的民族習(xí)俗，取逢兇化吉之意。
登高，不僅是一項(xiàng)有益的體育鍛煉，也是一種有情趣的秋游活動(dòng)。它能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，改善睡眠，安定情緒，并使小便酸度上升，進(jìn)而加速新陳代謝?，F(xiàn)代研究表明，新鮮空氣可以清肺健脾，攀峰越嶺能夠舒筋骨，以防關(guān)節(jié)老化。此外，站在高處凝眸遠(yuǎn)眺，還可以推遲視力的退化。但需要注意的是，老年人要量力而行，以免過累損傷身體。
插茱萸

插茱萸也是重陽節(jié)的一個(gè)重要習(xí)俗，古人認(rèn)為這樣可以避難消災(zāi)，雖然有幾分迷信色彩，但茱萸的滋補(bǔ)、防病祛病作用不容否認(rèn)。按中國古人的習(xí)慣，在九月九日重陽節(jié)登高時(shí)，臂上要佩戴插著茱萸的布袋，稱“茱萸囊”。
茱萸雅號(hào)**“辟邪翁”**，有吳茱萸、山茱萸和食茱萸之分，都是著名的中藥，以吳茱萸功效最佳。茱萸的果實(shí)有溫中、止痛、理氣等功效，茱萸葉可治霍亂，根可殺蟲，佩戴茱萸可防蚊蟲叮咬。近年研究還發(fā)現(xiàn)，茱萸對(duì)虛寒性胃痛具有顯著療效，而且可以治療高血壓、癲癇病等。
賞菊與菊花酒

菊花雅號(hào)**“延壽客”**，因此重陽節(jié)時(shí)，人們喜歡佩戴菊花。
菊花是中國十大名花之一，在中國已有三千多年的栽培歷史了。約在明末清初之際，中國菊花傳入歐洲，走向世界。經(jīng)過長(zhǎng)期人工精選和培育，菊花已成為名貴的觀賞花卉，品種多達(dá)千余種。
菊花開于深秋，不畏秋寒，爭(zhēng)奇斗艷，有“晚艷”、“冷香”之稱，被賦予了高傲、自強(qiáng)、吉祥、長(zhǎng)壽的含義，每到重陽佳節(jié)，人們都愛賞菊。

黃山貢菊是從菊花群體中選育出的優(yōu)良品種，原產(chǎn)于歙縣金竹嶺一帶，歷來被當(dāng)做一味重要的中藥材。
清光緒年間，北京流行紅眼病，光緒皇帝降旨遍求名醫(yī)良藥，黃山知府獻(xiàn)上大量黃山菊花干。北京人泡服菊花干后，紅眼病立即痊愈了。從此，徽菊名氣大振，被稱為“貢菊”。
每逢重陽佳節(jié)，我國人民就有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒在古代被看做是重陽必飲、祛災(zāi)祈福的吉祥酒。我國釀制菊花酒，早在漢魏時(shí)期即已盛行。
**常飲菊花酒可以活血行氣、抗御衰老、延年益壽；如果再向酒中加地黃、當(dāng)歸、枸杞，對(duì)頭暈?zāi)垦?、疲勞多?mèng)有很好的療效。**因此，菊花酒古稱“長(zhǎng)壽酒”。
重陽佳節(jié)時(shí)，天氣涼爽，菊花盛開，片片金黃。親友們?nèi)逑嘌?，同飲菊花酒，共賞菊花，別有一番情趣，令人心曠神怡。

食重陽糕

重陽節(jié)也叫敬老節(jié)，民間要蒸重陽糕孝敬老人。
重陽糕，又叫“菊糕”、“花糕”，即古時(shí)的“蓬餌”，是九九重陽的節(jié)令美食。因“糕”與“高”諧音，故吃糕具有“步步高升”、“吉祥如意”之意。
重陽糕多用米粉、果料等作原料，制法因地而異，主要有烙、蒸兩種，現(xiàn)在仍在流行。制作時(shí)，以米粉、豆粉等為原料，發(fā)酵制作而成。制作時(shí)還要加糖，點(diǎn)綴棗、栗、杏仁等果馕。
重陽糕香甜可口，十分符合老人的口味。

在秋高氣爽、五谷飄香的佳節(jié)，登高、插茱萸、賞菊、飲菊花酒、食重陽糕等習(xí)俗活動(dòng)，對(duì)怡神養(yǎng)生大有裨益。

重陽敬老，行動(dòng)起來吧！)

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