誰能與地球引力抗衡？

在地球與人體之間存在的地心引力，人體的骨骼、肌肉、血液均要做一些對抗地心引力的運動，如果沒有地心引力，就沒有人類的生命、生存和繁衍，同樣的問題出現(xiàn)了，如果機體承受的壓力太大或者受傷，它也就如同機器一樣，停止工作，需要維護和修理。

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長時間的保持一個姿勢為何會出現(xiàn)身體不適？

人們在長時間站立或者坐立時，由于地心引力的作用，致使我們的頸部、肩背部、以及腰部等部位的肌肉承受更多的壓力，這也就是我們長時間保持一個姿勢后引起身體疼痛、酸脹的原因。

地心引力為何更容易引起靜脈曲張的發(fā)生呢？

人體有著奇妙的循環(huán)系統(tǒng)，地心引力不能擺脫，只能克服，為了讓下肢的血液，順暢地流回心臟，靜脈血液要突破重重阻力來對抗地心引力。機體長期站立或長時間負重工作，導致血液回流受阻，引起血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，容易在小腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一條條青色或暗紅色的“泥鰍”在蜿蜒著，此時“下肢靜脈曲張”就會發(fā)生。

為何靜脈曲張更容易發(fā)生在左下肢？

由于左下肢靜脈離下腔靜脈入路更加遙遠、彎曲，在返回心臟血液的路途相對右下肢靜脈遙遠，所以下肢靜脈曲張常見于左下肢。左下肢靜脈曲張一般是先天性靜脈壁薄弱、靜脈內(nèi)高壓、靜脈瓣膜功能不全等造成的。

為何孕婦更容易出現(xiàn)靜脈曲張？

懷孕之后由于體重的增加、子宮的增大，對腹腔造成壓迫，血液回流受阻，導致血液淤滯，對腹腔靜脈形成壓迫，阻礙了下肢靜脈回流，引起靜脈曲張。孕期體內(nèi)雌激素和孕激素的變化，體內(nèi)血液循環(huán)過快、血量增加，導致靜脈的彈性受到一定的影響，而出現(xiàn)靜脈曲張的現(xiàn)象。

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下肢靜脈血管最“怕”什么？

1、下肢靜脈血管怕孤單，沒有了運動帶給它的肌肉收縮力，它就會無聊的“走神、打盹”，導致靜脈里的血流緩慢，靜脈血管里的壓力越來越大，導致局部血管的膨出。所以沒事的時候可以把腿部抬高于心臟水平或者原地走動，讓腿部肌肉運動起來，“肌肉泵”擠壓血液,促進靜脈血液回流，可防止靜脈曲張的發(fā)生。

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2、下肢靜脈血管怕壓力。來自于下肢靜脈血管的自述：我每天辛苦的對抗地球的引力已經(jīng)很辛苦了，主人又要長時間的站立不給我緩和的機會，我用盡全力與地球引力對抗，我年輕我可以，可是可是。。。。年齡大了，我就力不從心了，使靜脈血液回流到心臟的路途變得更加坎坷，腿部的靜脈血管壓力也就順勢增高，我就只能迂曲在皮膚表面，讓主人關注我的存在，更加珍惜我，保護我。

3、下肢靜脈血管怕冷也怕熱，熱了我擴張，冷了我收縮，但是長期處于頻繁的熱脹冷縮的環(huán)境里，我的彈力纖維網(wǎng)就被破環(huán)了，局部的血管很不友好的就成“蚯蚓”了。

不能避免久坐久站的應對措施

由于職業(yè)性質(zhì)不同，不能避免久坐久站的情況下，每隔一小時需要原地走走路、踮踮腳、勾勾腳趾，像踩剎車的感覺來活動腳腕部，只要讓腿部“肌肉泵”活動起來都有利于下肢血液的回流，達到預防的效果。

已經(jīng)形成靜脈曲張我們又該如何去應對它呢？

1、少穿高跟鞋、少穿緊身褲、避免增加腹壓、控制體重、坐時勿“蹺二郎腿”等，這些均會導致靜脈壓力的增大，加重靜脈回流的阻力，而加重靜脈曲張。

2、下肢靜脈血管的自述：我很嬌貴，但主人還是要好好呵護我，保護我的最重要方法就是常穿醫(yī)用彈力襪：可別小看我的小助手（靜脈曲張彈力襪）它會緊緊的包裹在腿部，幫助靜脈血液抗拒地球的引力向上回流。

3、居家自我治療靜脈曲張的方法：

①保持身體平躺，一條腿伸直，保持腳尖朝上的姿勢，另一條腿彎曲，腳掌著地，緩慢抬起伸直的腿，抬起時保持腳尖朝上的姿勢，保持10s，讓腿部的血液流暢，然后慢慢放下，10個循環(huán)為一組；

②兩腿屈膝進行空中蹬自行車的動作，保持30s~60s，2~5個循環(huán)為一組；

③雙手伸直扶墻，緩慢踮腳尖、緩慢放下的動作，每組20~30個，也可采取循序漸進的方式，2~5個循環(huán)為一組；

④兩腿與肩同寬做深蹲姿勢，可使用采取做凳子的方法，動作緩慢保持臀部向后挺，膝蓋不要前屈，開始10個一組，循序漸進，5~10個循環(huán)為一組；堅持以上動作能夠促進腿部的血液循環(huán)，可讓蚯蚓腿不再凸出。

作者：李蝶

插圖：李肖肖

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