缺乏體育鍛煉:作為生活方式的部分,沒有進(jìn)行足夠的體育鍛煉會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)?？傮w而言,體育鍛煉對(duì)心臟和循環(huán)系統(tǒng)有益,血壓也不例外。

不健康的飲食,尤其是高鈉飲食:各種來源的良好營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康至關(guān)重要。鹽分?jǐn)z入過高以及卡路里,飽和脂肪和反式脂肪和糖分的飲食會(huì)加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面,選擇健康的食物可以幫助降低血壓。

超重或肥胖:負(fù)重過多會(huì)給心臟和循環(huán)系統(tǒng)造成額外負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。它還會(huì)增

加患心血管疾病,糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

飲酒過量:經(jīng)常大量飲酒會(huì)導(dǎo)致許多健康問題,包括心力衰竭中風(fēng)和心律不齊。它會(huì)導(dǎo)致血壓急劇升高,還可能增加患癌,肥胖,自殺和發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠呼吸暫停:阻塞性睡眠呼吸暫?？赡茉黾影l(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn),在頑固性高血壓患者中常見高膽固醇:一半以上的高血壓病人也有高膽固醇。

糖尿病:大多數(shù)糖尿病患者也會(huì)發(fā)展高血壓

吸煙和吸煙:使用煙草可能會(huì)使血壓暫時(shí)升高,并可能導(dǎo)致動(dòng)脈受損。二手煙也增加了不吸煙者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

壓力:壓力本身并不一定是一件壞事。但是壓力太大可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。另外,壓力過大還會(huì)刺激血壓升高的行為,例如不良飲食,缺乏體育鍛煉以及抽煙酗酒。

年輕時(shí)用身體換區(qū)錢財(cái)，年邁后用錢財(cái)延續(xù)生命，改掉生活中的壞習(xí)慣，保持良好的作息飲食，在很大程度上可以預(yù)防疾病的發(fā)生或延緩疾病的發(fā)展。金錢有價(jià)，生命無價(jià)，身體健康才是重中之重！