今天咱們來聊聊耳機(jī)的話題，不知道你會不會有過這樣的經(jīng)歷，戴耳機(jī)的時間一長，不僅耳朵會有點疼，而且耳屎也會變多。這是為什么？怎么使用耳機(jī)能減少這種狀況呢？
過度使用耳機(jī)的危害
美國疾病控制與預(yù)防中心提出過對使用耳機(jī)音量和時間的推薦，一般來說，音量不應(yīng)該超過播放設(shè)備最大音量的60%，戴耳塞的時間不超過60分鐘。如果超過這個標(biāo)準(zhǔn)，就可能會給耳朵健康帶來威脅。
具體來說，如果過度使用耳機(jī)會誘發(fā)耳部炎癥。特別是在夏天，耳機(jī)堵塞了空氣流通，封閉潮濕的環(huán)境很適合細(xì)菌繁殖，所以一旦耳塞壓迫耳道導(dǎo)致破損就會引起耳部感染。
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而且，如果經(jīng)常使用耳機(jī)的話你會發(fā)現(xiàn)，自己的耳屎比平時產(chǎn)生的更多。說到這個，你知道“耳屎”，到底是什么嗎？其實，我們所說的耳屎有一個專業(yè)名詞，叫“耵聹”。
咱們的耳道外1/3是皮膚，有很多耵聹腺，它們一旦受到外界刺激就會興奮起來。一方面導(dǎo)致耳朵里耳屎的量突然增加，另一方面，耳機(jī)會把耳屎往內(nèi)部推的越來越深，長此以往，就可能導(dǎo)致聽力下降，并且增加耳道感染的幾率。
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如何減輕長期戴耳機(jī)的危害
既然長時間佩戴耳塞有這么多危害，那我們該怎么減輕這種影響呢？挑選更適合自己的耳機(jī)或許是一個解決辦法，目前市面上比較常見的耳機(jī)類型包括耳塞、頭戴式耳機(jī)等等。
其中，耳塞又包括平頭耳塞和入耳式耳機(jī)，平頭耳塞對耳道的壓力相對比較小，入耳式耳機(jī)對耳道的壓力最大，所以如果有耳道濕疹和中耳炎的朋友，盡量不要選擇這類耳機(jī)。

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相對來說，頭戴式的大耳機(jī)普遍適合大部分人。但再好的耳機(jī)也得注意日常的保養(yǎng)和清潔。如果汗水和耳垢長期積聚在耳塞上，不僅會降低音質(zhì)，還會催生異味，變成細(xì)菌和其它污垢的聚集地。
除了挑選適合自己的耳機(jī)以外，要是想減輕這些危害，咱們使用耳機(jī)的時長和音量也需要加以控制。耳機(jī)使用時長盡量不要超過一個小時，音量不超過播放設(shè)備最大音量的60%，這樣才能減輕耳部受到的傷害。
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審核丨李南南 湖南省科普作家協(xié)會理事 湖南省科學(xué)技術(shù)協(xié)會調(diào)研宣傳工作部副部長 二級調(diào)研員 中國科普作家（醫(yī)學(xué)方向）