午夜12點(diǎn)，全家人都進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，突然——屋內(nèi)傳出了腳步聲，是誰偷偷潛入？！猜到答案了嗎？這不是恐怖小說，也不是刑事案件，而是一個(gè)孩子晚上夢游的故事。

夢游，是指夜間人在半睡半醒的狀態(tài)下從床上坐起，或四處走動或進(jìn)行其它活動，是一種睡眠障礙。夢游在兒童群體中比成人更常見，魁北克兒童隊(duì)列對1940名出生于1997-1998年的兒童隨訪至2011年，大約有29%的兒童在2-13歲期間發(fā)生過夢游。除了下床行走，以下也是夢游的癥狀：

1.在床上坐起，睜開雙眼，表情木然。

2.在床上坐起，喃喃自語。

3.重復(fù)一些刻板動作，比如抓被子，翻抽屜等等。

4.在發(fā)作期間難以喚醒。

5.在喚醒后短時(shí)間迷失方向或感到困惑。

午夜12點(diǎn)，全家人都進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，突然——屋內(nèi)傳出了腳步聲，是誰偷偷潛入？！猜到答案了嗎？這不是恐怖小說，也不是刑事案件，而是一個(gè)孩子晚上夢游的故事。

夢游，是指夜間人在半睡半醒的狀態(tài)下從床上坐起，或四處走動或進(jìn)行其它活動，是一種睡眠障礙。夢游在兒童群體中比成人更常見，魁北克兒童隊(duì)列對1940名出生于1997-1998年的兒童隨訪至2011年，大約有29%的兒童在2-13歲期間發(fā)生過夢游。除了下床行走，以下也是夢游的癥狀：

1.在床上坐起，睜開雙眼，表情木然。

2.在床上坐起，喃喃自語。

3.重復(fù)一些刻板動作，比如抓被子，翻抽屜等等。

4.在發(fā)作期間難以喚醒。

5.在喚醒后短時(shí)間迷失方向或感到困惑。

【省流版】

夢游可能和大腦發(fā)育、睡眠習(xí)慣、疲勞或壓力、睡眠環(huán)境、某些疾病、遺傳等因素相關(guān)。

兒童偶爾夢游無須擔(dān)憂，頻繁、嚴(yán)重時(shí)或由其他疾病所引發(fā)時(shí)，需就醫(yī)。

家長要為孩子創(chuàng)造安全的睡眠環(huán)境，關(guān)注睡眠習(xí)慣和心理健康。

孩子睡得好好的，為什么會突然夢游？

1.大腦發(fā)育所致。兒童大腦神經(jīng)元（腦細(xì)胞）在0-2歲開始建立突觸（細(xì)胞間的連接），突觸數(shù)量在6歲達(dá)到頂峰。突觸數(shù)量并不是越多越好，大腦會一邊建立突觸一邊對其進(jìn)行“修剪”，一般到青春期完成修剪。有研究認(rèn)為兒童夢游可能與突觸的修剪有關(guān)。

2.白天過于勞累和疲倦。

3.不規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

4.壓力太大或焦慮。

5.突然在不熟悉的環(huán)境睡覺。

6.某些疾病，例如睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、頭部外傷、發(fā)燒狀態(tài)等。

7.遺傳。沒有明確的研究顯示存在“夢游基因”，但人群研究發(fā)現(xiàn)父母有夢游史的兒童發(fā)生夢游的可能性更高，這可能與某些主導(dǎo)非快速動眼期睡眠的基因有關(guān)。

孩子偶爾夢游，需要去醫(yī)院檢查嗎？

兒童偶爾夢游無須擔(dān)憂，通常進(jìn)入青春期后兒童的夢游癥狀會消失。當(dāng)兒童出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，考慮就醫(yī)：

1.每晚發(fā)生多次夢游或每周發(fā)生一到兩次以上。

2.夢游癥狀嚴(yán)重到威脅自身或他人的安全。

3.夢游癥狀持續(xù)到青少年時(shí)期。

4.伴有其他睡眠障礙的癥狀，如打鼾等。

如夢游癥是由其他疾病引起的，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。

孩子發(fā)生過夢游或正在夢游時(shí)，家長該怎么做？

1.在兒童過度勞累后的夜晚（比如白天旅游暴走一天）關(guān)注其睡眠情況。

2.不要叫醒夢游中的兒童，耐心地引導(dǎo)其回到床上。

3.鎖好整個(gè)房子的門窗，以避免孩子離開家，可以考慮在門上加裝鎖或兒童安全鎖。

4.妥善收納家里的尖銳、易碎品等危險(xiǎn)物品，放在兒童夠不到的地方。清除地面的雜物，防止兒童被絆倒。

5.為兒童創(chuàng)造更安全的睡眠環(huán)境，避免讓兒童睡在高低床的上鋪。

6.平時(shí)幫助兒童建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，關(guān)注兒童的心理健康，減輕壓力，避免發(fā)生夢游。

參考文獻(xiàn)：

[1] PETIT D, PENNESTRI M-H, PAQUET J, et al. Childhood Sleepwalking and Sleep Terrors: A Longitudinal Study of Prevalence and Familial Aggregation [J]. JAMA Pediatrics, 2015, 169(7): 653-8.

[2] MORENO M A. Sleep Terrors and Sleepwalking: Common Parasomnias of Childhood [J]. JAMA Pediatrics, 2015, 169(7): 704.

供 稿：殷小雅

編 輯：胡逸歡

審 稿：孫力菁 羅春燕 馮曉剛