正念練習(xí)（下）

上傳時(shí)間：2023-07-07 14:07

中科書院

原創(chuàng)

焦慮心理學(xué) 抑郁正念練習(xí)

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中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社技術(shù)經(jīng)濟(jì)分社

視頻簡(jiǎn)介：大家好我是華禎，上節(jié)課我們已經(jīng)通過兩種方式練習(xí)了正念，這節(jié)課我們繼續(xù)做幾個(gè)練習(xí)，來將正念應(yīng)用于自己的焦慮或抑郁情緒。正念能幫助你觀察當(dāng)下存在的這些情緒，讓你不會(huì)被這些情緒卷走，不會(huì)失去自制力。

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