如何提高中老年人睡眠質(zhì)量？

上傳時間：2023-06-26 21:39

心理健康達人張小寧

原創(chuàng)

中老年人睡眠質(zhì)量

普及知識，調(diào)適心情，良好睡眠，健康人生。

視頻簡介：睡眠是健康的需要，是人類賴以生存的必要條件，更是老年人獲得健康的必要因素。人每天大約有1／3的時間在睡眠中度過，高質(zhì)量、有規(guī)律的充足睡眠，有助于老年人的健康長壽。因此，提高老年人睡眠質(zhì)量顯得尤為重要。

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