毛巾、牙刷、抹布、筷子等這些與我們朝夕相處的日用品，每天都在接觸我們的皮膚、口腔、身體……在長時間的使用過程中，不及時消毒、定期更換的話，它們有可能成為潛在的健康殺手，帶來疾病的風險。
為了全家人的健康，我們一起來檢視一下有多少你不舍得扔掉的東西，早就該換掉了！

洗碗布、抹布

更換頻率：1~2 周

為了減少細菌對人體帶來的傷害，建議每隔 1~2 周就更換一次抹布，每次使用完后最好用熱水徹底地清洗抹布并在陽光下曬干，以減少細菌滋生。

竹木筷子更換頻率：6 個月左右
我們在每次使用、清洗筷子的時候，都可能增加筷子的裂縫、凹槽，這些“使用痕跡”很容易成為細菌的溫床，尤其是洗完的筷子沒有及時擦干，殘留的水漬更是為微生物的繁殖提供了良好的環(huán)境。
竹木筷子的使用壽命是半年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開水煮 10~15 分鐘，或用微波爐消毒 2~3 分鐘即可。

菜板更換頻率：12 個月左右

建議菜板每年更換一次，一旦出現(xiàn)發(fā)霉或者刀痕過多的情況，一定要扔掉，不要再繼續(xù)使用了。大家在用菜板時也要注意，生食和熟食分開切，多買幾塊菜板備用，并定期消毒。
此外，使用刀具時也要記得生熟分開。

毛巾更換頻率：3 個月

北京大學人民醫(yī)院也做過一個實驗：把新毛巾、使用 3 個月的毛巾和使用 6 個月以上的毛巾分別進行細菌培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以每平方厘米計算，新毛巾菌落在 100 這個數(shù)量級上；3 個月的毛巾菌落在 10000 這個數(shù)量級；而使用 6 個月的毛巾，培養(yǎng)皿上幾乎長滿了菌落，估計在 1000000 這個數(shù)量級。
不管是從數(shù)據(jù)還是從使用體驗來看，最好 3 個月左右換條新毛巾。

牙刷更換頻率：最好 1 個月
美國牙科醫(yī)生在做細菌培養(yǎng)時發(fā)現(xiàn)，不管是病人還是健康人使用的牙刷，只要用 1 個月，上面都同樣繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性鏈珠菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。
而牙病患者的牙刷在使用 1 周后即有億萬個細菌。因此，他們指出，不潔的牙刷是多種疾病的傳染源。因為這些細菌可以通過直接吞咽或破損的口腔黏膜及齲洞侵入人體，引起腦炎、膿毒血癥、敗血癥、風濕性心臟病和腎炎等疾病。
牙刷用后應(yīng)徹底清洗、甩干，保持干燥，向上置于杯中，放在通風干燥處，控制細菌繁殖。可把牙刷在醋、堿水或鹽水中浸泡 4 小時以上，以防止刷毛中細菌生長繁殖而造成多種牙病和傳染病。
每把牙刷的工作總時長不宜超過 6 小時，按每天刷牙 2 次、每次 2 分鐘計算，牙刷的使用壽命約為 3 個月。最好能做到 1 個月一換，最長不超過 3 個月，否則上面會粘滿細菌。

內(nèi)褲更換頻率：3~6 個月
研究顯示，內(nèi)褲一天沒清洗，大約會留存 0.1 克的糞便，可能有蟲卵、細菌及病毒等，細菌的數(shù)量甚至能達到 10 萬個。若換下的臟內(nèi)褲堆積在一起，無疑會成為病原體的溫床。
因此內(nèi)褲最好不要隔夜清洗，不給細菌提供繁衍后代的機會；也不要好幾天才更換一次，尤其是在天氣炎熱的夏季和潮濕的梅雨季節(jié)，更應(yīng)該做好內(nèi)褲的換洗消毒工作。

文胸更換頻率：6 個月左右
文胸雖然沒有像內(nèi)褲一樣這么多的細菌，但還是存在保質(zhì)期的。
每周穿戴 2~3 天的情況下，普通文胸的壽命是 3~6 個月。超過這個時間段文胸的面料會缺乏彈性，無法起到良好的撐托和保護乳房的作用。
如果觀察到文胸開始變形、底圍或者肩帶的彈性開始變差，就需要更換了。
枕頭更換頻率：12 個月左右
一般來說，我們都會給枕頭套枕套、蓋枕巾，避免枕頭沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨。但使用時間長了，枕頭還是不能徹底避免各類細菌的侵染。
舉例來說，建議枕套、枕巾可以每半月或每月清洗、更換，而枕頭最好不要使用超過 1 年。